Все в житті вимагає балансу, особливо щодо здоров'я. У цьому сенсі ви коли-небудь думали, що вони існують наслідки надмірного сну? Саме про це ми сьогодні і поговоримо, і вам потрібно знати, що коли може статися спати багато стає частою звичкою. Без зайвих слів, перегляньте пояснення нижче.
Детальніше: Лікар зробив висновок, що вага людської душі становить 21 грам
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Чи може занадто багато спати шкідливо для здоров’я?
Ви, звичайно, знаєте фразу-кліше, яка говорить: «все, що надлишок, погано». Б'юся об заклад, ви вже чули це від своєї мами, бабусі чи тітки, і знаєте, що вони були праві, тому що все, що робиться в надлишку, дійсно шкідливо, і сон в тому числі.
- Якщо спати більше, ніж необхідно, підвищується ризик серцево-судинних захворювань
Якщо ви спите надто багато, у вас буде менше часу на фізичні вправи. Це лише одна з причин, чому надмірний сон підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, знайте, що жінки частіше мають подібні проблеми.
- Надто багато сну може бути ознакою депресії.
Багато людей, які страждають на депресію, зрештою сплять набагато більше, ніж потрібно, оскільки вони використовують це як спосіб уникнути смутку, який вони переживають. Тому, якщо ви багато спите і ні до чого не бажаєте, може бути важливо звернутися за психологічною допомогою.
- Мозок тих, хто спить занадто багато, може сповільнюватися
Коли ми постійно підтримуємо тривалий сон, наш мозок починає старіти швидше. Таким чином, можливо, виникають труднощі в освоєнні повсякденної діяльності, навіть найпростішої.
- Якщо ви проводите багато часу уві сні, у вас можуть виникнути головні болі.
Головні болі можуть бути викликані тривалим сном. Це тому, що занадто багато сну може знизити рівень гормону серотоніну. У цьому сенсі знайте, що мігрені та головні болі можуть виникати, коли рівень серотоніну не врівноважений.
Скільки годин ми повинні спати на день?
Найбільш достатня тривалість сну залежить від людини, але загалом для здорової дорослої людини вона має становити від семи до дев’яти годин. Однак більше, ніж час, слід враховувати, головним чином, якість, тому що неспокійний сон не відновлює, як мав би.
