У Бразилії близько 73 мільйонів бразильців живуть із проблемами сну, станом, який у народі називають безсонням. Таку інформацію оприлюднила Бразильська асоціація сну (ABS). За даними організації, спати 8 годин на добу вважається розкішшю для більшості населення великих міст країни.
Через напружене життя, неправильне харчування чи стрес на роботі багато з цих людей в кінцевому підсумку відчувають труднощі з засипанням і, таким чином, розвивають безсоння.
побачити більше
Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка
Google розробляє інструмент ШІ, щоб допомогти журналістам у…
Цю середню тривалість сну рекомендують лікарі та експерти з цього питання, які стверджують, що вона необхідна для належного відпочинку тіла та розуму. Незважаючи на те, що напружена та стресова рутина є однією з головних причин безсоння, є й інші фактори, на які слід звернути увагу. Одним із таких тригерів безсоння може бути ваша подушка.
Детальніше: Дізнайтеся, які основні продукти викликають безсоння, щоб уникати їх
Різниця між подушками може бути причиною вашого безсоння
За словами Левона Холла з іноземного веб-сайту Bed Kingdom, нічний сон «є однією з найважливіших частин від нашої повсякденної рутини, і нам потрібен якісний сон, щоб підтримувати наше тіло та розум у формі та здоровий. Якість так само важлива, як і кількість, і навіть найменші помилки в наших звичках перед сном можуть мати велике значення. Коли справа доходить до подушок, менше означає більше, оскільки занадто багато подушок може змусити ваш хребет викривлятися вгору».
Згідно з матеріалами сайту, для повноцінного сну дорослих достатньо однієї-двох подушок хорошої якості. Важливо лежати правильно, не навантажуючи будь-які структури тіла, такі як хребет, плечі та руки. Завдяки цьому можна уникнути деяких випадків безсоння або поганого сну.
Згідно з рекомендаціями експертів The Sleep Council, тестування нових подушок може стати способом гарного сну. Якщо ви страждаєте від безсоння і не розумієте чому, можливо, тепер ви можете усунути цю проблему.
На сайті навіть сказано, що «якщо можливо, ви повинні спробувати подушку (або подушки) на ліжку, де ви можете лягти на бік. Попросіть когось перевірити, чи ваша шия та верхня частина спини знаходяться на прямій лінії. Подушки повинні щільно прилягати до шиї та плечей, щоб повністю підтримувати голову».
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
