Щоб запобігти виникненню захворювань, інфекцій і хвороб загалом, поряд з іншими доглядами, звичайно, необхідна правильна дієта. З іншого боку, чи існують продукти, які лікують? Відповідь - так! Отже, тепер подивіться 6 ситуацій, у яких їжа може зменшити та навіть вилікувати проблеми зі здоров’ям.
Детальніше: Продукти для зниження шкідливого холестерину: знайте 6 варіантів
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Проблеми зі здоров'ям, які їжа може полегшити або вилікувати
- високий рівень холестерину
Їжа безпосередньо впливає на рівень холестерину, ЛПВЩ (хороший холестерин), ЛПНЩ (поганий холестерин) і тригліцеридів. У цьому випадку слід уникати продуктів, що підвищують шкідливий холестерин і тригліцериди, а саме м’яса (особливо з видимим вмістом жиру), смажених страв і солодощів.
З іншого боку, риба, фрукти, цільні зерна (наприклад, коричневий рис і овес), а також овочі та горіхи є продуктами, які підвищують рівень корисного холестерину. Тому вживати його потрібно щодня, але в помірних кількостях.
- Рак
Їжа може допомогти в лікуванні раку. Таким чином, важливо вживати продукти, багаті антиоксидантами та протизапальними засобами, оскільки при цьому захворюванні в організмі є дуже серйозне запалення. Тому такі продукти, як фрукти та овочі, дуже багаті мікроелементами, тому їх слід вживати регулярно.
- анемія
Якщо анемія викликана дефіцитом заліза, такі продукти, як яловичина, квасоля, сочевиця, нут і горох, повинні бути частиною вашого раціону. У цьому сенсі рекомендується вживати ці продукти в поєднанні з деяким джерелом вітаміну С, щоб покращити засвоєння заліза. Це може бути сік апельсина, лимона або мандарина.
- затиснутий кишечник
Їжа, багата клітковиною, необхідна для поліпшення роботи кишечника. Тому важливо щоденне споживання фруктів, овочів, а також цільнозернових продуктів (овеса, льону). Крім того, споживання води також має важливе значення для полегшення відвідування туалету.
- Гіпертонія
Натрій – головний ворог гіпертоніків, тому споживання цих продуктів, багатих цією речовиною, має бути помірним. Крім того, щоденно надходять такі поживні речовини, як кальцій, магній і калій, які також регулюють артеріальний тиск.
Таким чином, такі продукти, як сири, знежирене молоко та йогурт, а також авокадо, банани, овочі темно-зелені листові овочі, квасоля, мигдаль, горіхи та темний шоколад є чудовим вибором для людей гіпертонічний.
- Низький імунітет
Їжа є чудовим джерелом поживних речовин для підвищення захисних сил організму. Тому рекомендується споживати рибу через наявність омега-3, а також фрукти, такі як апельсини та мандарини, оскільки вони багаті вітаміном С.
Отже, тепер, коли ви знаєте, які проблеми зі здоров’ям може полегшити їжа, скористайтеся нагодою, щоб переслати цю статтю своєму другові, який також хотів би знати.
