З настанням нового року кілька людей ставлять цілі та завдання, будь то в професійній чи соціальній сфері. Проблема в тому, що зрештою ми ставимо забагато цілей, але не можемо досягти запланованого. Гарною ідеєю для вирішення цієї ситуації є використання процедур і створення звички організувати та реалізувати свої ідеї. Пам’ятаючи про це, ми підготували список порад щодо організації.
Як бути організованим у 2023 році
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Важливо підкреслити, що для того, щоб мати можливість зосередитися та досягти цілей, нам потрібно підтримувати порядок у своєму домі та розумі. Таким чином, ми пропонуємо вам два списки: один із порадами для вашого дому, інший із порадами для вашого психічного здоров’я.
поради для дому
- Утилізуйте невикористані предмети: З часом ми можемо накопичувати предмети без видимої користі, або тому, що ми думаємо, що вони нам знадобляться, або тому, що ми забуваємо їх викинути. Але важливо позбутися того, що вже не потрібне, щоб воно не займало місце.
- Виконайте технічне обслуговування: ти знаєш ту твою пральну машину, яка не крутиться правильно, чи той поганий стілець? Дефектні деталі або деталі, які потребують ремонту, руйнують наше життя та викликають у нас головний біль. Тому налагодити все, що потрапило в біду – важливе завдання на початку року.
- Прибирання: у цьому випадку ми говоримо про інтенсивне прибирання, у всіх кімнатах будинку, навіть у тих, у яких нам ліньки подбати про звичайне прибирання. Немає нічого кращого, ніж почати рік зі 100% чистого будинку.
- Пакуй свій одяг: Окрім прибирання вдома, важливо впорядкувати свій гардероб і добре розділити одяг. Таким чином, ви починаєте рік з уявленням про те, де знаходиться кожен предмет, який ви хочете.
Поради для вашого розуму
- Встановіть розпорядок дня: психологи порадьте створити розпорядок дня для людей із проблемами концентрації та навіть для тих, у кого їх немає. Рутина робить ваше життя спокійним, оскільки ви знаєте про всі дії, які вам потрібно зробити протягом дня. Вона здатна зменшити тривожність і підвищити свою продуктивність.
- Не прокидайся занадто пізно: крім того, щоб прокидатися раніше, важливо також не користуватися мобільним телефоном відразу після пробудження. Психологи пояснюють, що торкання мобільного телефону відразу після пробудження може викликати стрес і змусити вас тривожитися до кінця дня.
- Виконуйте фізичні вправи: фізичні навантаження корисні як для здоров’я нашого тіла, так і для розуму. Фізичні вправи пов’язані з виділенням гормону ендорфіну, одного з нейромедіаторів благополуччя та щастя.
- Виконуйте заходи самостійно: тут ми можемо згадати основні види діяльності, такі як приготування їжі, читання та письмо, прибирання та навіть медитація. Усі ці види діяльності важливі для того, щоб цінувати час, проведений наодинці, і відволікатися, крім того, що вони важливі в повсякденному житті.
