Лікар досяг 102 років і розповів справжнє значення здоров'я та щастя. За словами доктора Гледіс МакГарі, автор книги «Життя добре прожите: 6 секретів здоров’я та щастя в будь-якому віці від 102-річного лікаря», мало хто зі здорових людей дотримується цієї важливої життєвої поради. Голос досвіду точно знає, що говорить!
Для неї правда полягає в тому, що багато людей схильні перевантажувати себе непотрібним стресом і накопиченням поганих почуттів. Найщасливіші люди, як правило, ті, хто має здатність залишити речі або досвід, які їм більше не потрібні. Вони усвідомлюють, що життя надто коротке, щоб застрягти в роздумах і повторюваних думках.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Роблячи це, вони уникають емоційних мук і надають пріоритет своєму психічному благополуччю. Замість того, щоб витрачати енергію на проблеми, які їх більше не обслуговують, вони вирішують зосередитися на теперішньому та більш позитивному досвіді. Ця здатність відпускати є потужною стратегією для культивування щасливішого та здоровішого життя.
Тому, як сказала Гледіс МакГарі, найздоровіший спосіб рухатися вперед — це перебудовувати життя, коли це необхідно.
Правило номер 1, щоб бути щасливим і здоровим: відпустіть те, що забирає вашу енергію
Буквально, вам доведеться попрактикуватися відпускати речі, які більше вам не служать. Це те, що обтяжує вас і не дозволяє рухатися вперед у різних ситуаціях. Ось способи визначити, що забирає вашу енергію:
Визначте те, що, здається, застрягло у вашому житті.
Подумайте про те, що може застрягти у вашому житті, від стосунків, професії, релігії чи життєвих проектів. Визнайте відчуття «застрявання» у вашому тілі та зробіть наступний крок.
Уявіть, що ви можете тримати цю річ у руці
Уявіть ситуацію або емоцію як щось, що ви можете тримати в руці. Відчуйте його стиснення, що символізує відчуття захоплення. Це буде момент після того, як ви усвідомите, що у вас щось застрягло. Тепер позбудьтеся цього за допомогою наступного кроку.
Позбутися цієї «тюрми»
Потягніть руку вперед долонею вгору, пальці разом. Потім відпустіть його вниз і назад, злегка розтуливши пальці, ніби ви відпускаєте щось. Роблячи це, свідомо звільніть те, що було захоплено всередині вас, і відпустіть усе, що більше вам не служить.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
