Дослідження, проведене студентами-медиками Бергенського університету. в Норвегії виявлено зв'язок між якість сну та схильність до інфекцій. Результати нещодавно були опубліковані в журналі Кордони в психіатрії.
Вплив звичок сну на ваше здоров'я
побачити більше
Відкрийте для себе ознаки того, що ви блискучий майстер ідей
Як скерувати надмірно ласкаву дитину встановлювати обмеження в...
Протягом шести місяців 2020 року студенти проводили коротке анкетування щодо якості сонта захворювання у понад 1800 пацієнтів у приймальні лікарів загальної практики. Кожен студент збирав дані від 20 послідовних пацієнтів, незалежно від причини візиту.
Аналіз відповідей показав, що люди, які сплять занадто мало або багато, частіше хворіють на інфекції.
Пацієнти, які повідомили спатименше шести годин на добу на 27% частіше скаржилися на інфекцію, тоді як у тих, хто спав більше дев’яти годин, ризик збільшувався на 44%.
За словами Інгеборг Фортун, провідного автора дослідження, той факт, що люди з хронічними проблемами сну, такими як безсоння, або ті, хто мало сплять, піддаються більшому ризику інфікування, не є дивним.
Нестача сну може призвести до сонливості та погіршити роботу імунної системи, що робить людей сприйнятливішими до інфекцій.
Однак дослідження також показало, що люди з хронічними розладами безсоння піддаються ще більшому ризику. більша ймовірність зараження, що вказує на те, що хронічна нестача сну може посилити сприйнятливість до хвороби.
Збалансований сон – це ключ
Важливо підкреслити, що дослідження має деякі обмеження, такі як те, що дані є власними звітами. пацієнтами та відсутність клінічної інформації, зібраної лікарями, які їх лікували ззаду.
Незважаючи на це, висновки містять цінну інформацію, отриману від великої групи людей і в реальних умовах.
Ці результати показують, що збалансований сон, який триває від шести до дев’яти годин на добу, може допомогти знизити ризик інфекціїі зменшити потребу в антибіотиках.
Якщо буде підтверджено прямий зв’язок між хворобою та хорошою якістю сну, це може призвести до зниження надмірне вживання ліків і профілактичні заходи для захисту людей від інфекцій ще до їх появи відбуваються.