За даними групи вчених із США та Китаю, вживання більше однієї банки газованої води на тиждень, тобто близько 300 мл напою, може збільшити ризик розвитку раку і виникнення нападів серцевий.
До такого висновку експерти дійшли, переглянувши понад 8600 наукових статей на цю тему, які були опубліковані за останні роки.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Фактично, статті вказують на те, що великим лиходієм історії є необмежене споживання цукру. Отже, під загрозою перебувають не лише безалкогольні напої, а й промислові соки, шоколадні напої та інші напої.
Окрім раку та серцевого нападу, надмірне вживання цукру є фактором ризику виникнення щонайменше 40 інших видів серйозних захворювань.
Чи існує безпечний діапазон споживання цукру?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), люди повинні споживати максимум шість чайних ложок цукру на день, що еквівалентно 24 г загалом.
Щоб дати вам уявлення, це кількість, яка спостерігається в плитці шоколаду вагою 45 г або в склянці промислового соку об’ємом 150 мл.
Як ВООЗ, так і експерти, які вивчають вплив цукру на організм, як у випадку групи, про яку йдеться в цій статті, зазначають, що чим більше цукру ви їсте, тим більше в організмі відбувається метаболічних порушень, що провокує різні види захворювань попереджений.
Серцевий напад і рак є двома станами, які надзвичайно страшні, але цукор стоїть за іншими потенційно серйозними проблемами. такі як інсульт, гіпертонія, проблеми з нирками і, звичайно, діабет, який характеризується надлишком цукру в кров.
Щоб дати вам уявлення, навіть фруктоза, вид цукру, який природно міститься у фруктах, може бути шкідливою. Підраховано, що він збільшує ризик розвитку раку підшлункової залози на 22%, залежно від споживання.
Ідеальне споживання цукру для вікової групи
Незважаючи на те, що дослідження все ще певною мірою непереконливі, дослідження попереджають про регульоване споживання цукру наводять деякі дані, які слід уважно дотримуватися, такі як згадані раніше.
І якщо говорити про інформацію, яку слід враховувати, подивіться, скільки цукру кожна людина може споживати на день залежно від віку:
- Діти від чотирьох до шести років: до 19 г;
- Діти від семи до десяти років: до 24 г;
- Підлітки віком від 11 років: до 30 г;
- дорослі: максимум до 30 г на день.
Збережіть цю інформацію та передайте її своїй родині!
Закінчив історію та кадрову технологію. Захоплюючись письменницькою діяльністю, сьогодні він живе мрією професійно працювати як автор контенту для Інтернету, пишучи статті в різних нішах і в різних форматах.