Коли справа доходить до отримання a сонякість, вибір кольору світлодіодне освітлення може зіграти напрочуд важливу роль.
Якщо ви хочете покращити якість свого сну, подумайте про терапевтичний вплив кольору ламп у спальні та дізнайтеся, що рекомендують експерти.
побачити більше
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Приємні новини: Lacta запускає шоколадний батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Хоча це може здатися незначною деталлю, експерти попереджають, що неправильно підібраний колір може негативно вплинути на сон. Якщо вам важко заснути (і спати) усю ніч, важливо знати силу цієї змінної.
Дізнайтеся, чому червоний є найкращим світлодіодним світлом для сну
Коли справа доходить до вибору ідеального кольору світлодіодного освітлення для якісного сну, експерти з освітлення та оздоровлення одностайні: варто звернути увагу на червоний колір.
Але чому цей колір так впливає на хороший нічний сон?
За словами Метью Шоу, керівника відділу продажів Ultra LEDs, червоне світло здатне допомогти тіло увійшло в більш природний цикл сну, оскільки воно випромінює довжину хвилі, подібну до сонячної захід.
Це стимулює вивільнення мелатоніну гормон відповідає за викликання сну, змушуючи вас відчувати сонливість і готовність спати.
Червоне світло може забезпечити глибокий, відновлюючий нічний сон, з перевагами, які виходять за межі пробудження. Окрім покращення якості сну, дослідження показують, що ця тональність підвищує фізичну стійкість спортсменів під час активності наступного дня.
Зробіть правильний вибір і відчуйте, окрім омолоджуючого нічного сну, «підйом» вашої фізичної працездатності!
Дізнайтеся, якого кольору світлодіодів слід уникати в спальні для якісного сну
Хоча експерти рекомендують наповнювати спальню червоним світлом, щоб сприяти спокійному сну, якого кольору варто уникати будь-якою ціною?
За словами лікаря. Памела Міллер, медичний оглядач журналу "Все про зір", синє світло слід обмежити вночі, оскільки воно пригнічує вироблення мелатоніну та перешкоджає природному циркадному ритму, необхідному для гарного сну сон.
Уникати синього світла у вашій спальні може бути складно, особливо враховуючи його асоціацію з цифрові пристрої, такі як мобільні телефони та телевізори, які часто використовувалися раніше спати. Такий вплив може порушити ваш графік сну та негативно вплинути на ваше самопочуття наступного дня.
Доктор. Памела наголошує на важливості скоротити час перед екраном, особливо перед сном, через синє світло, яке випромінюють більшість екранів, яке може ускладнити засинання. Крім того, таке опромінення може спричинити пошкодження сітківки ока, спричинивши сухість, подразнення очей і затуманення зору.
Подібним чином вплив білого світла посеред ночі може погіршити вашу здатність глибоко спати. Це часто трапляється, коли ви включаєте освітлення у ванній кімнаті, яке зазвичай випромінює яскраве біле світло.
Отже, щоб забезпечити плавний перехід протягом ночі та спокійний сон, уникайте світла блакитне та інтенсивне біле освітлення, вибираючи більш м’яке та спокійне освітлення, наприклад червоний.
