На всіх нас впливає середовище, в якому ми виросли, і, значною мірою, звички наших батьків. Хоча таких багато звички є позитивними, також можливе успадкування деяких шкідливих звичок.
У цій статті ми обговоримо деякі з цих успадкованих негативних звичок і те, як ми можемо їх подолати. Подивіться зараз!
побачити більше
Відкрийте для себе ознаки того, що ви блискучий майстер ідей
Як скерувати надмірно ласкаву дитину встановлювати обмеження в...
Нездорові харчові звички
Часто харчові звички наших батьків передаються нам у спадок. Якщо вони дотримуються дієти з високим вмістом обробленої їжі, цукру та насичених жирів, швидше за все, ми виросли з такими ж звичками.
Важливо розпізнати ці закономірності та свідомо перейти до здоровішого харчування.
Пошук інформації про харчування та включення свіжих, поживних продуктів у наш раціон може допомогти розірвати це коло.
відсутність фізичної активності
Якщо наші батьки не вміли займатися фізичними вправами, цілком ймовірно, що ми виросли без фізичної активності.
Однак завжди варто попередити, що відсутність регулярних фізичних вправ може призвести до низки проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Однак можна позбутися цієї звички і вести більш активний спосіб життя. Починаючи з невеликих змін, як-от щоденні прогулянки або виконання фізичної активності, яка нам подобається, можна створити здоровий розпорядок дня.
негативізм і песимізм
Як наші батьки справляються з життєвими стресами та труднощами впливати наша перспектива. Якщо вони, як правило, негативні та песимістичні, швидше за все, ми також розвинули таке мислення.
Однак важливо пам’ятати, що ми можемо змінити своє мислення та прийняти більш позитивний підхід. Практика вдячності, самообслуговування та пошук підтримки в друзів або професіоналів можуть допомогти подолати цю негативну звичку.
Прокрастинація
Якщо наші батьки мають звичку відкладати справи на останній момент, є велика ймовірність, що ми теж розвинули цю тенденцію.
Однак прокрастинація може бути шкідливою в багатьох сферах нашого життя, таких як робота, навчання та стосунки. Тому її необхідно ліквідувати.
Щоб подолати цю звичку, важливо поставити реалістичні цілі, створити розклад і виробити дисципліну. Навчитися визначати пріоритети завдань і уникати відволікань також є ключовим для розриву циклу прокрастинації.
неадекватне спілкування
Те, як наші батьки спілкуються з нами, може вплинути на нашу власну здатність виражати себе та спілкуватися з іншими.
Якщо вони відчувають труднощі з вираженням емоцій або агресивно спілкуються, ймовірно, ви засвоїли ці моделі спілкування.
Незважаючи на це, можна навчитися новим комунікативним навичкам, таким як активне слухання, наполегливе вираження почуттів і вирішення конфліктів здоровим способом. Терапія або консультування також можуть бути корисними в цьому процесі.
