В Інтернеті практикується починати день зі склянки вода з лимоном, що обіцяє користь для здоров’я. Ці переваги включають втрату ваги та приголомшливий вигляд шкіри, що спонукало багатьох людей наслідувати цю тенденцію. Але чи справді цей напій приносить таку користь чи це лише чутки?
Відкрийте зараз плюси та мінуси вживання алкоголю вода з лимоном для вашого здоров'я.
побачити більше
Приємні новини: Lacta запускає шоколадний батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Бразильське вино виграло нагороду етикетки на «Оскарі»…
Лимонна вода: корисна чи марна?
Цей напій в основному складається з лимонного соку та води, що, безумовно, є освіжаючим поєднанням, але чи вплине це на ваше здоров’я? Вживання води з лимоном є звичайною практикою лужних дієт, які спрямовані на вживання лужної їжі для стабілізації pH нашого тіла та запобігання хворобам.
Незважаючи на те, що лимон є лимонно-кислим фруктом, у нашому організмі він діє як залужнювач. Ось що пояснює дієтолог Лорен О'Коннор, автор книги Посібник із здорової лужної дієти.
Наукові докази
Поки що немає наукових доказів того, що лужна дієта може запобігати захворюванням. Проте дослідження показують, що більш кислий рівень рН може збільшити ризик кількох захворювань, таких як остеопороз.
У цьому сенсі існують наукові течії, які вважають, що споживання більш лужної їжі може мати захисний фактор в нашому організмі, захищаючи від негативного впливу pH дерегульований. Крім лимонної води, іншими прикладами підлужнювальних продуктів є фрукти, овочі та бобові.
Але, все-таки, яка користь лимонної води?
Тут ми розділяємо деякі наслідки цієї практики для вашого тіла, перевірте це:
- Може підтримувати зволоження
Опитування, проведене в США, показало, що близько 75% населення страждає від зневоднення. Це вказує на серйозний ризик для здоров’я, оскільки може викликати запор, запаморочення, погану концентрацію та втому.
Таким чином, пиття води з лимоном може бути хорошим способом залишатися зволоженим і при цьому мати освіжаючий напій завдяки цитрусовій стороні лимона.
- Може допомогти схуднути
Насправді те, що допомагає вам схуднути, - це правильне зволоження, чому може допомогти вода з лимоном. Вода необхідна організму в процесі розщеплення жиру. Про це свідчить стаття в журналі Кордони в харчуванні, при якому спостерігався розпад жиру на гліцерин і жирні кислоти, яким, у свою чергу, потрібна вода для перетравлення в організмі.
- Це може покращити ваш настрій
Знову ж таки, справжня користь приходить не від самої води з лимоном, а від правильного зволоження. Спрага може спричинити запаморочення, дискомфорт і навіть вплинути на ваш настрій, тому переконайтеся, що у вас є правильне зволоження. Вживання води з лимоном замість звичайної може допомогти вам вживати більше рідини, покращуючи гідратацію.
