Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров’я нещодавно опублікував a психологічне дослідження, яке стверджує, що прокрастинація перед сном – це інтимно пов'язані з перспектива на майбутнє і здатність виконувати довгострокові завдання.
Це дослідження було порівняно з іншою китайською версією, у якій використовувався опитувальник для самооцінки під назвою «Інвентаризація перспективи часу Зімбардо». Подивіться, які висновки були зроблені.
побачити більше
Приємні новини: Lacta запускає шоколадний батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Бразильське вино виграло нагороду етикетки на «Оскарі»…
Детальніше: Звукова терапія: познайомтеся з психотерапією, що здійснюється за допомогою вібрацій
Зволікати спати х бачення майбутнього
Теорія часової саморегуляції припускає, що люди, які загалом є більш наполегливими та зосередженими розвивати цілеспрямовану поведінку, коли вони можуть отримати гарне уявлення про довгострокові результати термін.
Таким чином, коли у вас є перспектива майбутнього – хоч і далекого – теперішнє стає більш стерпним. Тому їм вдається бути все більш дисциплінованими.
Однак, якщо ви не з тих, хто має гарну перспективу в майбутньому і постійно відчуває провину за те, що не досягає довгострокових цілей, наприклад відвідування щоденних Академія, дієтичне перевиховання, публікація книги чи будь-що інше, що потребує часу та жертв у сьогоденні, можливо, у вас погано саморегулюється скроневі.
Подивіться, як ваш сон може бути ще одним доказом цієї негайної поведінки:
Як проводилося дослідження?
Для цього дослідження, Було опитано 3687 китайських студентів. Усім було від 11 до 23 років, середній вік – 16 років.
Студенти повинні були відповісти на опитування щодо використання смартфона перед сном, часу в соціальних мережах та прокрастинація, а також запитання, що вимірюють самоконтроль та імпульсивність.
Якими були інтерпретації зібраних даних?
Дослідники виявили чіткий зв’язок між високим рівнем самоконтролю та низьким рівнем імпульсивності та більшою дисциплінованістю та перспективою на майбутнє. Що стосується використання смартфонів, менш імпульсивні студенти, як правило, менше часу проводять під екранами, особливо перед сном.
Однак вони не менше любили користуватися мобільними телефонами – усі вони були активними користувачами. Однак вони лише мають кращі механізми саморегуляції, уникаючи їх використання під час сну.
Завдяки цьому зроблено висновок, що люди, які схильні уникати сну або відкладати сон, тому що вони зайняті вивченням мереж соціальні або відволікаються на непродуктивні завдання, як правило, люди, які менше зосереджені на майбутніх цілях або більше недисциплінований.