З віком ми стикаємося з проблемами, які виходять за рамки зморшок і сивого волосся. О зниження когнітивних функцій це тривожний аспект, який може вплинути на наше розуміння, пам'ять і міркування.
Останні дослідження показують, що ці навички можуть почати регресувати приблизно у 45 років, коли ми досягнемо середнього віку.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Однак важливо стежити за попереджувальними ознаками, якщо це зниження станеться занадто швидко або раніше, ніж очікувалося.
Ці показники можуть допомогти відрізнити звичайні проблеми, пов’язані зі старінням, від більш серйозних проблем, які потребують медичної допомоги.
Давайте розглянемо ці попереджувальні знаки:
Ознаки когнітивного зниження
Перевірте, на що вам слід звернути увагу, щоб оцінити своє когнітивне здоров’я:
1. Ви втрачаєте рівновагу
Дослідники виявили, що порушення рівноваги в осіб старше 50 років може бути пов’язане зі змінами в мозку та вказувати на зниження когнітивних функцій.
Баланс необхідний для підтримки тіло стоячи і стабільно. Це поєднання гнучкості та сили м'язів, що забезпечує фізичну стабільність. Однак дослідження показують, що баланс починає погіршуватися з середнього віку, приблизно у віці 50 років.
2. У вас проблеми з пересуванням і втрата координації
Труднощі з рухом і втрата координації можуть бути ознакою того, що у вашому тілі щось відбувається. мозок. Важливо усвідомлювати здатність контролювати свої рухи і виконувати точні дії, відомі як «тонкі рухи».
Це необхідні елементи для виконання повсякденних завдань і можуть свідчити про початок зниження когнітивних функцій.
3. Ви забуваєте слова та/або відчуваєте втрату пам’яті
Часові провали в пам’яті – це нормально. Однак, коли ці епізоди стають частішими та заважають повсякденній діяльності, це може свідчити про погіршення когнітивних функцій.
проблеми пам'ять вони можуть бути викликані різними факторами, включаючи стрес, недосипання, дефіцит харчування, використання певних ліків або основні захворювання.
