Однією з найвідоміших переваг постійної практики медитації є зниження рівня тривоги. Але якби ми зупинилися на цьому, ми погодилися б, що це було б чудово дослідникив Університеті Каліфорнії нещодавно виявили, що медитація може бути використана як альтернативне лікування хронічного болю.
Детальніше: Сила щоденної медитації: перевірте, наскільки ця практика може змінити вашу рутину
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Зв'язок між медитацією та хронічним болем
Медичні дослідники з Каліфорнійського університету розробили дослідження, щоб оцінити практику медитація, уважність або уважність впливають на мозкову діяльність і спосіб сприйняття тілом біль.
О вивченняпродемонстрували, що медитація робить людину більш розслабленою та з меншим контролем над областями мозку, які викликають біль. Таким чином, практика ніби перериває зв’язок між областями мозку, які відповідають за відчуття болю, і зоною, яка здійснює самосприйняття.
У дослідженні, проведеному з групою з 40 осіб, які зазнали сильного болю, було видно, що ті, хто займався медитація та уважність продемонстрували зменшення інтенсивності болю на 32%, тоді як неприємний біль зменшився на 32% 33%.
Учасникам сканували мозок до та після медитативної діяльності. З цього відкриття починається важливе відкриття, яке зменшує біль у хворих людей пацієнтів, які шукають альтернативні методи лікування, які можуть боротися з препаратами, які є надто сильними для полегшення болі.
Ви не те, що відчуваєте
У практиці медитації та усвідомленості часто кажуть, що людина не є своїм досвідом, тобто людину не можна зводити до травм, болю чи навіть щастя.
Таким чином, людина вчиться від’єднувати думки, емоції та почуття від его або того, про що вона думає. себе, що допомагає зменшити відчуття болю, страждання та розчарування, спричинених постійною присутністю біль.
Ідея полягає в тому, щоб змінити сприйняття людини як хворої людини на інше, більш здорове та відокремлене від того, що вона відчуває. Хороша сторона практики медитації та усвідомленості полягає в тому, що їх можна робити безкоштовно та будь-де. Тому він доступний кожному.