У всіх нас бувають дні, коли ми відчуваємо пригнічення, стрес або поганий настрій. думка негативний.
Однак коли ці почуття стають постійними і починають впливати на якість нашого життя, це свідчить про те, що ми застрягли в ситуації. негативне мислення.
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
У цій статті ми розглянемо вісім ознак, які можуть вказувати на те, що ми застрягли в цьому нездоровому циклі. Подивіться зараз!
1. постійний негатив
Якщо ви постійно скаржитеся, критикуєте або бачите негативні сторони кожної ситуації, швидше за все, ви застрягли в негативному мисленні.
Важливо визнати, що негатив лише притягує більше негативу, і це може перетворитися на порочне коло.
2. відсутність вдячності
Відсутність вдячності є вірною ознакою песимістичного мислення. Коли ми не вміємо цінувати хороші речі в житті і зосереджуємося лише на негативних аспектах, ми втрачаємо можливість розвивати щастя та благополуччя.
3. постійний страх
Однією з найбільш очевидних ознак негативного мислення є постійний страх. Якщо ви постійно боїтеся найгіршого, турбуєтеся про майбутнє і не можете довіряти своїм силам, настав час оцінити своє мислення.
4. негативний образ себе
Негативне мислення може кардинально вплинути на наше самооцінку. Якщо ви постійно критикуєте себе, відчуваєте себе негідними або неспроможними, важливо попрацювати над формуванням позитивного образу себе.
5. зосередитися на проблемах
Коли ми застрягли в песимістичному настрої, ми завжди зосереджені на собі. проблеми і в труднощах.
Важливо навчитися зосереджуватися на рішеннях і можливостях, а не поринати в негативні думки.
6. Опір змінам
Несприятливий світогляд часто заважає нам приймати зміни та шукати новий досвід.
Якщо ви не можете вийти зі своєї зони комфорту й відмовляєтеся прийняти нове, настав час поставити під сумнів своє мислення.
7. Недостача впевненості
Негативне ставлення часто супроводжується невпевненістю в собі та своїх силах.
Важливо працювати над формуванням впевненості в собі, прагнути визнавати свої досягнення та цінувати свої навички.
8. постійна скарга
Якщо ви постійно скаржитеся на життя, людей навколо або обставини, в яких ви опинилися, це явна ознака негативного мислення. Скарги лише посилюють негативне мислення та тримають нас у пастці цього шкідливого кола. Позбутися від нього!