У цій статті ми представляємо 6 видів продуктів, які можуть знизити рівень тестостерону в організмі людини. У кожного з них є різні харчові причини: або тому, що вони нездорові, або тому, що вони природним чином викликають зниження чоловічого гормону. Перевірте це нижче:
1. фастфуд
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Любителі сиру, готуйтеся: Burger King випускає найбільше...
Цей вид їжі вважається одним з найбільш шкідливих для здоров'я в сучасний час. Його зазвичай готують у найпрактичніший можливий спосіб, використовуючи більше оброблених і консервованих харчових продуктів і консервантів для збільшення довговічності та продуктивності.
Крім того, для посилення смаку додається велика кількість солі та цукру, що робить їх більш привабливими та викликає звикання. Таке поєднання створює дуже нездорову їжу, яка, крім розвитку загальних проблем, також може вплинути на рівень тестостерону через високий вміст жиру.
2. оброблене м'ясо
Оброблене м’ясо, яке широко використовується у фаст-фуді, також споживається щодня як, очевидно, здорове джерело білка. Однак таке м’ясо, як бекон, ковбаса та інші ковбаси, не корисне.
На додаток до високого вмісту насичених жирів, які шкодять рівням тестостерону, вони можуть знизити до 15% тестостерону у чоловіків, які споживають велику кількість обробленого м’яса та зменшують приблизно на 37% кількість сперма.
3. Цукор і рафіновані вуглеводи
Високий вміст рафінованого цукру в деяких видах хліба та солодощів значною мірою сприяє збільшенню ваги та порушує здоров’я шлунково-кишкового тракту. Це може статися, якщо ці продукти споживаються в надлишку, а овочі, бобові та здорова домашня їжа не віддається пріоритету.
Крім того, слід пам’ятати, що цукор також слід контролювати при надмірному вживанні підсолоджених напоїв, таких як безалкогольні та енергетичні напої.
4. Алкоголь
Вживання алкоголю у великих кількостях може негативно вплинути на синапси мозку та зв’язок із яєчками. Крім того, що ці процеси порушують сон і перевантажують печінку, вони ще й різко знижують рівень тестостерону.
5. насіння льону
Деякі здорові продукти також можуть впливати на гормони. У випадку з насінням льону деякі дослідження показали різке зниження рівня тестостерону у деяких чоловіків при його споживанні.
6. Монетний двір
Нарешті, було виявлено, що м’ята має «антиандрогенну дію», якщо споживати її у великих кількостях. Тому, якщо вас турбує рівень чоловічих гормонів, краще уникати надмірного вживання цієї рослини.