Коли ми говоримо про дотримання здорового та збалансованого харчування, ми автоматично думаємо про споживання овочів та фруктів, чи не так?
Фрукти, наприклад, містять багато поживних речовин і вітамінів, які необхідні нашому організму. Але для діабетиків багато з цих фруктів можуть бути небезпечними для здоров’я, підвищуючи рівень цукру в крові.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Для того, щоб ви краще зрозуміли тему, ми надали важливу інформацію. Перевірте це нижче!
Фрукти, що підвищують кількість цукру в крові
Є деякі фрукти, такі як родзинки, виноград, банани, манго, апельсини, груші та фініки, які можуть підвищити рівень цукру в крові, тому їх не рекомендується вживати хворим на діабет.
Тому ідеальним є те, щоб люди з такими захворюваннями споживали продукти з нижчим глікемічним індексом, такі як грейпфрут, ківі та слива, наприклад.
Це не означає, що фрукти з вищим глікемічним індексом не є корисними, а те, що людям з діабетом слід уникати цих варіантів, щоб рівень цукру не підвищувався.
Як перетравлюється їжа в нашому організмі
Їжа з нижчим глікемічним індексом зазвичай перетравлюється довше, тому рівень цукру в крові не підвищується раптово.
З іншого боку, продукти з вищим глікемічним індексом мають протилежне травлення, спричиняючи підвищення рівня цукру в крові, особливо у хворих на діабет.
Важливість збалансованого харчування
Коли ви виявляєте, що маєте певний стан здоров’я, зазвичай через a спостереження за харчуванням та з іншими медичними працівниками, ви дотримуєтесь правильної дієти, ні і навіть?
Але в ідеалі збалансована дієта має бути частиною нашого розпорядку дня, навіть якщо ми не маємо жодних захворювань чи проблем.
Коли це реальність, шанси розвитку захворювань і патологій менші. Кількість ультраоброблених харчових продуктів, які споживаються щодня, має бути меншою, надаючи перевагу Natura Foods.
Уникайте споживання дуже жирної, багатокалорійної та багатої цукром їжі, щоб у вас не було проблем зі здоров’ям і щоб ваше тіло могло нормально функціонувати.
Переваги здорового харчування
Коли ви починаєте споживати більш здорову їжу, можна захистити свій організм від недоїдання, зрештою, ви запропонуєте всі поживні речовини, необхідні для функціонування вашого організму.
Крім того, нижча ймовірність розвитку таких захворювань, як рак, діабет, ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
