Часто веб-сайти та інтернет-портали обіцяють диво-дієти, які змусять людей схуднути. ваги за лічені дні, роблячи кілька божевільних вчинків і навіть піддаючи ризику своє здоров’я ситуації. Однак, очевидно, результати не з’являються і настає розчарування.
Ще одна практика, яку багато обговорюють у мережах, — періодичне голодування, яке більше шкодить, ніж допомагає. Ці ідеї, як правило, шкодять як фізичній, так і психологічній стороні людей, і це може призвести до появи можливих проблем з часом.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Нещодавно було опубліковано дослідження національна бібліотека медицини, у Сполучених Штатах, повідомляючи, що існує дуже проста звичка, яку можна практикувати, коли прокидаєшся, і за допомогою якої, згідно з дослідженнями, протягом року люди можуть скинути близько трьох кілограмів.
Секрет дослідження полягає у вітаміні D, який організм може отримати в першу чергу вранці. Щоб дія була максимально простою, просто прокинувшись, відкрийте вікна і штори і дозвольте сонячному світлу проникнути в кімнату, оскільки контакт з ним приносить організму користь.
Для дослідження було проаналізовано 218 жінок із ожирінням, деякі з яких вживали харчові добавки вітамін D, інші отримували плацебо. Що стосується часу дослідження, то для збору результатів знадобилося 12 місяців.
Після завершення лікування люди, які отримували вітамінне лікування, схудли в середньому на 3,2 кілограми порівняно з іншими пацієнтами.
Сонячне світло, окрім досліджень, про які йдеться про допомогу у втраті ваги, також приносить численні переваги, підтверджені наукою, які також пов’язані з настроєм, психічним здоров’ям, а також балансом кров’яного тиску та регуляцією виробництва мелатонін.
Крім того, кілька досліджень описують найкращий час доби для контакту з Сонцем: до десятої години ранку та після четвертої години дня є найвідомішими. Однак вважається, що зміна клімату також може вплинути на можливість зміни розклади, вибираючи моменти дня, коли температура нижча і сонячний контакт менше.
Навіть під час незначного контакту настійно рекомендується використовувати захист тіла за допомогою одягу або сонцезахисного крему, навіть для Всесвітня організація здоров'я.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.