Чи знаєте ви, коли ваша дитина повинна спати відповідно до віку?

Встановлення часу сну має важливе значення для збереження вашого дітей добре регулюється. За словами Анжели Кейн, дитячого та підліткового терапевта Zoe Clews & Associates, діти повинні спати від 11 до 14 годин на добу. день, включаючи денний сон, але для дітей віком від 3 до 5 років в ідеалі ці години повинні бути ніч.

Продовжуйте читати та дізнайтеся більше про це.

побачити більше

Бразильське вино виграло нагороду етикетки на «Оскарі»…

Експерти кажуть, що штучний інтелект є силою добра

Коли пора вкладати дітей спати?

У будь-якому віці регулярний сон є важливим для правильного функціонування тіла та розуму. Однак, коли мова йде про дітей, значення стає ще більшим, тому слід звернути увагу на дотримання графіків сну.

Фахівці в цій темі стверджують, що є ідеальний час, щоб посадити дітей і підлітки щоб спати, дивіться тут розклад, який передбачає ваша дитина.

Від 0 до 6 місяців – 20 год

Новонароджені більшу частину часу проводять уві сні, і дуже важливо, щоб вони спали з 14:00 до 17:00 вдень, з проміжками часу, які використовуються для годування. Слід очікувати, що в ці перші місяці сон матиме кілька непередбачених переривань.

Від 6 до 1 року – 18:30 до 19:30

У другій половині першого року життя малюки починають дещо краще спати вночі, нічний сон триває з 11 до 12 вечора з деякими дрімками вдень, які можуть тривати від 2 до 4 годин.

Цей сон є фундаментальним для розвитку дитини, адже він зміцнює імунну систему та здоров’я серця, а також регулює рівень цукру в крові та гормони.

Від 1 до 2 років – 19 год

Діти цього віку зазвичай сплять від 11 до 14 годин, враховуючи денний сон. Тому цікаво дати дитині ванну з 18:00 до 18:30, щоб він міг розслабитися і заснути. Сплячи в цей час, о 7 годині ранку, вони будуть чудові і готові зустріти день.

Від 3 до 5 років – 20 год

Діти цього віку зазвичай відвідують дошкільний заклад і потребують від 10 до 13 годин відпочинку, але як зазвичай дрімає протягом дня не частіше, починаючи заспокоювати їх о 18:30 за допомогою ванни дуже важливо.

Від 6 до 13 років – 21 год

У цьому віці діти потребують від 9 до 11 годин сну щодня, і для них важливо залишатися активними та відповідати вимогам шкільного життя.

Відкрийте для себе франшизи, які пропонують віддалену роботу та хороші фінансові прибутки

Сьогодні багато людей хочуть працювати віддалено. Через економічну кризу, яка впливає країни з ус...

read more

Дізнайтеся, де можна здійснювати операції Pix Saque і Pix Swap

Система Pix стала успішною в бразильських транзакціях. Наприкінці минулого року були запущені фун...

read more

Люди з комплексом Сальвадора жертвують власними потребами

З дитинства нас засипають історіями про хороших хлопців, які вчиняють доброту. Крім того, наші ба...

read more