Періодична тривога є нормальною частиною життя. Проте люди с тривожні розлади Вони часто мають інтенсивні, надмірні та постійні занепокоєння та страхи щодо повсякденних ситуацій. Часто при тривожних розладах спостерігаються повторювані епізоди раптового відчуття сильної тривоги та страх або терор, який досягає піку за лічені хвилини.
Ці почуття заважають повсякденній діяльності, їх важко контролювати, крім того, вони не пропорційні реальній небезпеці та залишаються в думках протягом тривалого часу. Щоб уникнути їх, може статися, що потрібно уникати певних місць або ситуацій. Симптоми можуть виникнути в дитинстві або підлітковому віці і тривати до похилого віку. дорослий.
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
Симптоми тривожних розладів:
- Почуття нервозності, збудження або напруги;
- Відчуття неминучої небезпеки, паніки або катастрофи;
- Почастішання пульсу;
- Прискорене дихання (гіпервентиляція);
- Піт і тремтіння;
- Відчуття слабкості або втоми;
- Проблеми з концентрацією та заснути.
Найбільш відповідний терапевтичний підхід
Психологічне лікування, яке найкраще працює для більшості тривожних розладів, є терапія когнітивно-поведінковий (КПТ), який включає те, що називається «експозицією».
Мета КПТ полягає в тому, щоб людина навчилася стикатися («піддавати себе») ситуаціям, які викликають у неї страх/тривогу, або речі, які вона не змогла зробити, без уникнення чи безпечної поведінки. Таким чином, людина перевіряє, що тривожність зменшується, не втікаючи від ситуації.
Пацієнт і терапевт визначають програму лікування, щоб протистояти ситуаціям, які викликають страх, і досягти зниження тривоги. Це психологічне лікування вимагає активної участі з боку пацієнта протягом тижнів або місяців. Досягнення ефективних змін власною працею дуже важливо для людини з розладом, як покращує впевненість у собі та дозволяє їм продовжувати стикатися з ситуаціями, які лякають, і підтримувати досягнуті покращення.
Роль сім'ї в лікуванні тривожних станів
Існує багато факторів, які впливають на виникнення та еволюцію розладів, які впливають на психічне здоров’я. У цьому сенсі соціальне середовище і, головним чином, родина тих людей, які мають тривожний розлад, є важливими аспектами. Коли ці розлади вражають дітей і підлітків, сім'я відіграє фундаментальну роль, і її необхідно залучати до лікування.
Робота з сім’єю може допомогти навчитися визначати симптоми та функціонування тривоги, активно співпрацювати з лікуванням і змінювати спосіб життя. стосунки з пацієнтами, які іноді спричиняють продовження розладу (наприклад, надмірна опіка, залучення до безпечної поведінки, надмірна критика та попит тощо).
Член сім’ї, разом із фахівцем і пацієнтом, можуть співпрацювати у виконанні завдань, які пацієнт повинен виконати, щоб наражатися на ситуації, які викликають страх.
Прогноз
Еволюція розладів занепокоєння це залежить від багатьох факторів, хоча зазвичай досягається значне зменшення симптомів і дискомфорту. Коли поліпшення симптомів досягнуто, необхідно працювати з людиною, яка має розлад, щоб запобігти рецидивам.
Це означає, що заключна частина лікування повинна бути зосереджена на виявленні тих легких труднощів і симптомів, які можуть бути з'являються після закінчення лікування, щоб людина могла впоратися і подолати, а отже, запобігти повторенню розладу занепокоєння.
Психолог, аспірант за спеціальністю «Коучинг та навички керівників з управління бізнесом». Письменник з міжнародною підготовкою для творчого письма та оповідання. Дослідник Dakila Pesquisas, розробка методології педагогічного коучингу для батьків та педагогів.