У деяких випадках можна навіть переконати своїх дітей їсти моркву, покриту заправкою ранчо, але як щодо салату? Якщо так, то більшість майже напевно зіткнеться з жахливими сценами розлітання тарілок і відмови від їжі.
Майте на увазі, що дітей часто потрібно кілька спроб, перш ніж вирішити, подобається їм їжа чи ні. Тому було б гарною ідеєю продовжувати запроваджувати різноманітність овочі у своєму житті та готувати їх різними способами.
побачити більше
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
Однак якщо ви хочете полегшити цю подорож, перегляньте кілька рецептів у цій статті допомогти дітям харчуватися здорово.
Детальніше: Збільште тривалість життя за допомогою правильного харчування
Дізнайтеся, як ввести більше зелені та овочів у повсякденне життя дітей
Перш за все, варто зазначити, що чим більше ви змушуєте їх з’їсти щось, що їм не подобається, тим менше шансів, що вони будуть співпрацювати. Таким чином приготуйте страву для всієї родини, залучіть дітей до приготування та дегустації та подавайте те, що, на вашу думку, сподобається більшості людей. Важливо завжди намагатися. Отже, щоб почати, ось кілька фантастичних рецептів.
1. Лазанья з гарбуза
Для батьків спагетті-сквош – як маленький подарунок природи. При запіканні в духовці форма дуже схожа на традиційні спагетті, а в поєднанні з іншими продуктами, особливо сиром, вони мають нейтральний смак. Це означає, що коли ви подаєте кабачкову лазанью з сиром і м’ясом, ваші діти можуть не помітити, що вони їдять овочі замість макаронів.
2. Брокколі
Запіканки, загалом, є чудовою технікою для «приховування» овочів, щоб допомогти вашим дітям споживати більше цих багатих поживними речовинами продуктів. І якщо ваші діти взагалі не люблять брокколі, ця запіканка з брокколі може стати правильним рецептом, щоб заохотити їх їсти маленькі зелені дерева. Ви можете використовувати різні та смачні супроводи, щоб ще більше залучити смак дітей.
3. курка і овочі
На перший погляд у цій курячій страві не так багато овочів, але зовнішній вигляд може бути оманливим. Солодка картопля, цибуля та червоний болгарський перець з куркою, соусом барбекю, сиром та різноманітними приправами. блюдо, залишаючи його не тільки смачним, але й багатим на вітаміни та поживні речовини, важливі для росту маленький.
