Просто подивіться в Інтернеті, щоб знайти людей, які скаржаться на ймовірну надмірну сонливість деяких жінок.
Проте те, що раніше здавалося просто лінню та/або відсутністю вдачі, тепер можна довести науково, оскільки дослідження, проведене в Сполучених Штатах, показало, що жінкам потрібно більше спати ніж чоловіки.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Дізнайтеся більше про цю тему в темах нижче!
Основа цієї інформації
Дослідження, проведене Університетом Дьюка в Північній Кароліні, Сполучені Штати, довело, що так, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам.
Однак жінкам не потрібно більше спати лише тому, що вони більше втомлені, ніж чоловіки, чи щось подібне, це тому, що їхній мозок працює по-іншому і потребує більше часу для відпочинку.
Дослідження, проведене в 2008 році, оцінювало 210 чоловіків і жінок, збираючи цінну інформацію про потребу у відпочинку мозку. Одна з даних, зібраних вибіркою, повідомляє, що жінки страждають більше, ніж чоловіки, коли вони не сплять належним чином.
«Ми виявили, що для жінок поганий сон тісно пов’язаний із вищим рівнем психологічного стресу та частішою появою таких почуттів, як ворожість, стрес і гнів", - сказав Едвард Суарес, доцент кафедри психіатрії та поведінкових наук Університету Дьюка, який керував навчання.
На думку Суареса, професор Джим Хорн, директор Центру дослідження сну при університеті Лафборо, який проаналізував дослідження Дюка, коротко пояснив вплив сну на мозок.
«Одна з головних функцій сну — дозволити мозку відновитися та відновитися», — почав він. «Під час глибокого сну кора головного мозку — частина мозку, що відповідає за пам’ять, мову тощо — вимикається з почуттів і переходить у режим відновлення», — продовжив Джим.
«Чим більше ви використовуєте свій мозок протягом дня, тим більше йому потрібно для відновлення, а отже, тим більше вам потрібно спати. Жінки, як правило, виконують багато завдань одночасно, і тому вони використовують більше свого мозку, ніж чоловіки. Через це потреба уві сні більша», – навів приклад фахівець.
Детальніше дослідження
У дослідженні, проведеному Університетом Дьюка, все ще можна перевірити деякі деталі, які доводять, що насправді жіночий мозок працює інакше, ніж чоловічий.
Але згідно з аналізом, проведеним Джимом Хорном, жіночий мозок «влаштований» інакше. «Жіночий мозок влаштований інакше, ніж чоловічий, і складніший», — сказав він.
Що стосується додаткового сну, експерт також вказав середню кількість. «У середньому це на 20 хвилин довше, але деяким жінкам може знадобитися трохи більше або менше», — сказав він.
Інші фактори, які перевантажують жіночий мозок:
- Подвійні поїздки, з роботою та домашніми зобов'язаннями;
- Гормональні зміни, наприклад, перенесені під час ПМС;
- Проблеми, викликані накопиченою втомою.
Незважаючи на те, що експерти вказують на середнє значення на 20 хвилин більше, правильний відпочинок для жінки повинен тривати принаймні на одну годину більше, ніж очікувалося, з 8 до 9 годин сну на день. Ця додаткова година може значно змінити здоров’я жінки.
Закінчив історію та кадрову технологію. Захоплюючись письменницькою діяльністю, сьогодні він живе мрією професійно працювати як автор контенту для Інтернету, пишучи статті в різних нішах і в різних форматах.