О Інсульт (інсульт) — це серйозний стан, який виникає, коли припиняється кровопостачання мозку, що призводить до пошкодження клітин мозку.
Існує кілька факторів ризику, які можуть сприяти розвитку інсульту, зокрема неправильне харчування.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Любителі сиру, готуйтеся: Burger King випускає найбільше...
Тож давайте поділимося чотирма продуктами, які, на думку відомого лікаря, вважаються «головними винуватцями» підвищення ризику інсульту.
1. Вершкове масло
Надмірне споживання вершкового масла може сприяти підвищенню ризику інсульту.
Цей зв’язок в основному пов’язаний з високим вмістом насичених жирів, які містяться в цій їжі, що може призвести до підвищення рівня холестерину ЛПНЩ, що сприяє утворенню жирових бляшок в артеріях, що є фактором ризику інсульт
В додаток вершкове масловін має високу калорійність, що може сприяти збільшенню ваги та ожирінню, іншим відомим факторам ризику серцево-судинних захворювань.
Тому важливо поміркувати споживання вершкового масла та розглянути більш здорові альтернативи, такі як оливкова олія або маргарини з низьким вмістом насичених жирів.
2. оброблене м'ясо
Оброблене м’ясо пов’язують із підвищеним ризиком інсульту. Це відбувається через те, що ці продукти проходять процес консервації, який включає додавання солі, консервантів та інших хімічних добавок.
Тому надмірне споживання обробленого м’яса може призвести до підвищення артеріального тиску через високий вміст натрію, а також пов’язаний зі збільшенням холестерину ЛПНЩ, відомого як «холестерин». погано".
Крім того, ці продукти зазвичай містять багато насичених жирів, які сприяють накопиченню бляшок в артеріях. Тому важливо обмежити споживання обробленого м’яса та вибрати більш здорові джерела білка, такі як нежирне м’ясо, риба, птиця, бобові та овочі.
3. Смажена їжа
Часте вживання смаженої їжі може значно збільшити ризик інсульту.
Цей підвищений ризик в основному спричинений високим вмістом насичених і транс-жирів у смаженій їжі, які сприяють підвищенню рівня холестерину ЛПНЩ в організмі.
Цей холестерин, як згадувалося вище, може накопичуватися в стінках артерії, утворюючи бляшки, які обмежують або блокують кровотік, що призводить до інсульту.
Крім того, у смаженій їжі часто багато солі, що може підвищити артеріальний тиск, що є ще одним фактором ризику інсульту.
4. Печиво
Є дослідження, які показують, що надмірне споживання печива може бути пов’язане з підвищеним ризиком інсульту (церебрально-судинної катастрофи). В основному це пов’язано з інгредієнтами, присутніми в цих продуктах, такими як рафінований цукор, насичені жири та хімічні добавки.
Регулярне вживання цього печива може призвести до підвищення рівня холестерину, високого кров'яного тиску та ожиріння, відомих факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Тому важливо знати про якість і кількість печива, яке ми споживаємо, вибираючи здоровіші та збалансованіші альтернативи, щоб підтримувати здоров’я судин на належному рівні.