Літо в Бразилії чудове і яскраве, проте всі ми знаємо, наскільки сильною може бути спека в нашій тропічній країні. Тому експерти зазначають, що зволоження буде необхідним для підтримки здоров’я в найспекотнішу пору року. Тому є відмінні рекомендації для фрукти їсти влітку, що допоможе зволоженню.
5 фруктів, які потрібно їсти влітку
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Фрукти чудово їсти влітку, оскільки вони є великим резервом води та мають неперевершений смак. Таким чином ми можемо регулювати температуру тіла та уникнути зневоднення, споживаючи дуже здорову закуску. Таким чином, найкращі фрукти для цього сезону будуть ті, що містять більше води, наприклад, перелічені нижче:
диня
Крім того, що диня дуже смачна, вона буде чудовою для вживання влітку, оскільки на 90% складається з води. Крім того, він має сечогінну функцію і є природним проносним. З усіх цих причин його не можна пропустити влітку.
Манго
Іншим чудовим варіантом є манго, яке є типово тропічним фруктом і дуже поширене в Бразилії. Однак найкраще те, що манго має чудовий запас вітамінів, таких як вітаміни А, С і Е. У тому числі, наявність вітаміну А допоможе отримати засмагу вашої мрії.
ацерола
Коли справа доходить до зволоження, ацерола, безумовно, виділяється. Це тому, що фрукти містять 90% води. Однак це також чудовий варіант, оскільки містить комбінацію вітамінів і особливо поживних речовин вітаміни Аі C, а також для калію, фосфору та марганцю.
Кавун
Кавун – чи не найкращий варіант для споживання влітку, адже 92% його складу становить вода. Крім того, фрукт необхідний для підвищення імунітету та профілактики сезонних захворювань.
Ананас
Нарешті у нас є фрукт, який уже користується успіхом у цьому сезоні, це ананас! Адже він чудово підходить для приготування освіжаючих соків і напоїв і має великий запас води. Крім того, фрукти багаті клітковиною, яка допоможе в перетравленні їжі.