Відчувати сонливість на роботі – це нормально, і, безсумнівно, багато людей, мабуть, проходили через це на своєму професійному шляху. Хоча це поширене явище, про перерву в ньому не може бути й мови спати на роботі, тому ми боремося з втомою як можемо.
Однак насправді це може бути шкідливим для нас. Зрозумійте, як дрімота може бути корисною на роботі.
побачити більше
Мати реєструє доньку на ім'я Барбі, а сина майже назвали Кен
20 дитячих казок - сучасних і класичних!
Дрімота як союзник продуктивності
Дізнайтеся, чому звичку спати слід віднести до нашої робочої рутини:
Навчання
Дослідження, проведене Мічиганським університетом у Сполучених Штатах, показало результати, які доводять, що сон на роботі може підвищити продуктивність.
Те, що завжди вважалося неприпустимим у професійній рутині, насправді може бути дуже корисним для компанії, яка заохочує своїх співробітників робити перерви, щоб подрімати.
Навчальний процес
Для більш точних результатів це дослідження було розділено на певні етапи серед учасників у віці від 18 до 50 років.
За три дні до тесту всі учасники дотримувалися запланованого графіка сну; через 3 дні їх попросили виконати лабораторні завдання, відповідаючи на запитання про сон, настрій та імпульсивність.
Останнім кроком був вибір між перервою на сон або переглядом відео про природу, а після цієї перерви знову виконуйте всі завдання.
Результати
Ті, хто вибрав відкладення, повідомили, що відчувають менше розчарування від повторного виконання завдань, що призвело до ще більшої наполегливості в їх виконанні.
Один з авторів дослідження Дженніфер Голдшмід каже, що для людей, які повинні не спати протягом тривалого періоду часу, сон може дуже допомогти.
Ця звичка може допомогти працівнику залишатися зосередженим під час виробництва, посилюючи витривалість і наполегливість професіонала.
Інші учасники, які не вирішили подрімати, здавалося, були більш вразливі до відмови, що погіршувало їх ефективність і продуктивність.
