У Бразилії щойно настала осінь, і країни північної півкулі отримують пору, коли починають з’являтися квіти. Після довгих днів холодної зими в ці країни прийшла весна.
Прихід нового сезону має велике значення для всіх нас, оскільки починають з’являтися нові звички та нові умови здоров’я також проявляються по-різному.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
У багатьох із цих країн у північній півкулі дні поступово стають теплішими, і холодні дні змінюються квітковими днями. Багато хто не знає, що зміна клімату безпосередньо вплине на якість сну, як це відбувається щорічно стільки ж починають скорочувати нічний режим, що доведено найбільшою кількістю наукових досліджень останній.
Взимку, наприклад, труднощі вставати з ліжка і зустрічати новий день є загальною точкою зору, яку вчені можуть підтвердити. Людям важко вставати і їм потрібно більше часу на відпочинок, через що «режим відкладення» будильника активний ще кілька хвилин. Звичайно, наука стверджує, що в холодні дні потрібно більше спати вночі.
Взимку організм потребує більше відпочинку.
В останньому дослідженні наука стверджує, що холодні дні вимагають більше годин нічного сну, ніж спекотні літні дні. Додаткові години сну впливають на людей, які живуть у містах і піддаються штучному освітленню, змінюючи вплив природного світла на якість сну.
Ці зміни пояснює керівник клініки сну в лікарні св. Хедвіг, Німеччина, дослідник Дітер Кунц. Попередні дослідження Кунца показали, що перебування під дією штучного освітлення перед сном може змінити природний цикл сну, безпосередньо впливаючи на секрецію мелатонін.
Однак у Німеччині найновіші наукові дані перевірили на 188 пацієнтів, які проживають у місті та стикаються зі станом порушень сну в зимові дні. Вони дійшли висновку, що пацієнти в місті, які піддаються штучному освітленню, сплять на годину довше в зимові місяці порівняно з червнем, коли в Європі літо.
Дослідження показує, що пацієнти відчували зміни у швидкому сні (швидкі рухи очей), який є стадією сну, під час якої люди бачать сни. Ця стадія сну тривала на 30 хвилин довше взимку порівняно з літніми днями.
Незважаючи на те, що дослідження було проведено в Європі, нашу підсвідомість втішає усвідомлення того, що відкладати будильник у зимові дні є здоровою проблемою для організму людини і є частиною процесу Природні.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
