Зайняті більшу частину часу, мільярдери повинні дбати про своє здоров’я. Для генерального директора SpaceX і Tesla це не могло бути іншим. За його словами, його дні, коли він занадто мало спав і занадто багато працював, мали протилежний ефект.
Дивіться також: Жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам, показало дослідження
побачити більше
Папайя: цей улюблений фрукт бразильців може їсти кожен...
Професор Гарварду каже, що нам не потрібно спати 8 годин на день
Раніше він не спав всю ніч! Проте в інтерв’ю CNBC минулого вівторка (16/05) він каже, що докладає зусиль, щоб спати щонайменше шість годин на добу.
Ілон Маск повідомляє, що занадто мало сну впливає на його мозок
У даному інтерв'ю він зізнався, що «Рівень болю в мозку поганий, якщо я сплю менше шести годин».
Крім того, він також прокоментував, що його звичка спати мало, скільки б він не спав довше, зрештою він завжди робив менше. Для таких активних проектів, як Маск, це, звичайно, велика проблема.
Для дорослих ідеальним є сон не менше семи годин на добу. Відсутність сну в рекомендований час пов’язана з більшою ймовірністю розвитку захворювань серця, нирок, гіпертонії, діабету, депресії тощо.
Варто виділити інші загальні ознаки, такі як підвищене роздратування, неуважність, повільне мислення, втрата пам'яті, зміни настрою, втома та сонливість. Тобто, ретельно дбайте про свій сон, щоб наслідки поганих ночей не позначилися на вас!
Як інші мільярдери справляються зі своїм сном?
У дописі у своєму блозі в 2019 році, Білл Гейтс розкрив подробиці свого зв'язку зі сном. Зараз він спить не менше семи годин. Коли він був ближче до роботи, його спосіб життя повністю залежав від роботи. (трудоголік), де у вас не було часу на соціальне життя чи місця для подорожей поза робочим графіком бізнес.
Джефф Безос сказав Thrive Global у 2016 році, що вісім годин сну значною мірою допомагають йому почуватися енергійним і збудженим.
Зрозуміло, що є кілька факторів, через які хтось не може спати, як очікувалося. Однак, коли звичка повторюється кілька разів і негативно впливає на ваше життя, настав час звернутися за допомогою. Якщо це ваш випадок: зверніться до професіонала.