Час доби, коли люди с діабет Згідно з новими дослідженнями, опублікованими в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Ендокринного товариства, вживання певної їжі може бути настільки ж важливим, як і кількість. Люди з цукровим діабетом можуть покращити своє здоров’я, якщо вживати певну їжу в певний час дня. Перевірте зараз, щоб дізнатися більше про важливість часу прийому їжі для діабетиків!
Детальніше: 3 найкращі продукти, які допоможуть контролювати діабет
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
PicPay тепер стягуватиме плату за бездіяльність; подивіться як це буде працювати
Дослідження проводили з діабетиками
Дієтичні рекомендації та стратегії втручання при цукровому діабеті повинні інтегрувати майбутні плани споживання їжі. Дослідники проаналізували дані 4642 людей із цією супутньою патологією, зібрані в рамках Національного дослідження здоров’я та харчування, щоб проаналізувати ризик смерті від серцевих захворювань.
Так, виявилося, що хворі на діабет, які вранці їли картоплю або крохмалисті овочі, Цільнозернові страви вдень і темні овочі ввечері мали менше шансів померти від хвороб серцево-судинної. Крім того, люди, які їдять багато м’яса (будь-якого виду) на ніч, частіше помирають від серцевих захворювань.
Найважливіші моменти дієти діабетика
Сніданок є основним прийомом їжі, особливо для діабетиків. Ця їжа допомагає запобігти збільшенню ваги, регулюючи насичення протягом дня. Людям з діабетом важливо не пропускати жодного прийому їжі. Слід звести до мінімуму споживання солі, так як натрій змушує серце швидше качати кров, що підвищує тиск.
Рекомендується їсти дробовими порціями протягом дня. Таким чином, людині вдається підтримувати збалансований рівень глюкози в крові та уникати переїдання, що є нормальним, коли ми довго не приймаємо їжі.
Червоне м’ясо дуже важливо в дієтичному харчуванні, оскільки воно містить багато білка, заліза та вітаміну В12. Але бажано завжди віддавати перевагу нежирному м’ясу, яке містить менше насиченого жиру, і не їсти на ніч.
Спробуйте змінити незбиране молоко, а також його похідні на варіант з меншою жирністю, яким буде знежирене молоко.
