Фрукти відіграють дуже важливу роль, коли мова йде про здорове харчування. Саме з цієї причини важливо споживати різноманітні фрукти, які пропонує нам наш світ, і серед них виділяється фрукт, який здається майже магічним через те, наскільки він корисний для здоров’я. Крім свого смаку, який популярний серед бразильців, гуава має ще багато чого запропонувати.
У цій статті ми запрошуємо вас дослідити всі переваги гуави!
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Фрукти, повні користі
Причини споживання гуави:
Для початку можна відзначити, що гуава є чудовим доповненням до дієти, оскільки містить абсурдно низьку кількість цукру та жиру. Однак невелика кількість цукру і жиру в цьому фрукті компенсується великою кількістю мінеральних солей, таких як залізо, калій і навіть кальцій. Крім того, гуава багата вітамінами комплексу А, В і С.
Вітамін C має здатність зміцнювати імунну систему, вітамін A може покращити зір, а вітамін B допомагає підтримувати здоров’я кишечника.
Червона гуава проти білої гуави
Два різновиди цього фрукта відрізняються не лише забарвленням, а й іншими факторами, які можуть вас здивувати.
Необхідно звернути увагу на кількість поживних речовин, які містяться в різних сортах фруктів, оскільки біла гуава часто містить вдвічі більше поживних речовин, ніж червона.
Правильно, незважаючи на те, що більшість людей віддають перевагу червонуватому сорту, його популярність не відображає потенціалу його переваг.
Звичайно, це зовсім не означає, що червона гуава не є надзвичайно корисним для нас фруктом.
Обидва є чудовими варіантами для тих, хто шукає здорове харчування, на додаток до гнучкості, з якою їх можна споживати в морозиві, різних солодощах, соках тощо.