Дослідження показали, що підтримання a кишечникздоровий це має вирішальне значення для загального благополуччя. Однак багато людей не усвідомлюють, що здоров’я порожнини рота також відіграє значну роль у здоров’ї кишечника. Рот і кишечник взаємопов’язані, і нехтування гігієною порожнини рота може мати наслідки, крім проблем із зубами.
Зв’язок між мікробіомом порожнини рота та здоров’ям кишечника
побачити більше
Папайя: цей улюблений фрукт бразильців може їсти кожен...
Професор Гарварду каже, що нам не потрібно спати 8 годин на день
Ротова порожнина є домом для різноманітної спільноти бактерій, відомих як ротовий мікробіом. Ці бактерії необхідні не тільки для здоров’я ротової порожнини, але й впливають на здоров’я кишечника.
Шкідливі бактерії в ротовій порожнині можуть призвести до захворювань шлунково-кишкового тракту та підвищити ризик таких захворювань, як рак товстої кишки. Тобто недбале ставлення до здоров’я порожнини рота може призвести до надмірного розмноження шкідливих бактерій у ротовій порожнині, що призведе до вироблення побічних продуктів, які пошкоджують слизову оболонку кишечника.
Ці бактерії та їх побічні продукти можуть потрапляти в кров, викликаючи запалення та сприяючи розвитку певних захворювань. Пародонтоз, зокрема, може порушити бактеріальний баланс кишечника, що призводить до проблем з травленням.
З іншого боку, незбалансований мікробіом кишечника може сприяти утворенню зубного нальоту, карієсу та пародонтозу. Запалення, яке виникає внаслідок дисбалансу в кишечнику, може потрапити в рот і призвести до погіршення здоров’я порожнини рота.
Захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) і запальні захворювання кишечника (ВЗК), також можуть безпосередньо впливати на здоров’я ротової порожнини.
Одночасне покращення здоров’я кишечника та порожнини рота
Щоб одночасно підтримувати здоров’я кишечника та порожнини рота, ось кілька порад:
Підтримуйте хорошу гігієну порожнини рота
Почисть зуби після кожного прийому їжі та щодня використовуйте зубну нитку для видалення нальоту та запобігання захворюванням ясен. Також подумайте про використання зубних щіток і електричних зубних щіток.
почистити язик
Використовуйте скребок для язика щодня, щоб видалити бактерії та сміття, оскільки більшість шкідливих бактерій у роті зосереджені на язиці.
Регулярно відвідуйте стоматолога
Регулярні огляди зубів і періодичне чищення допомагають видалити зубний камінь і виявити потенційні проблеми, дозволяючи вам мати здорову ротову порожнину і диханнясвіжий.
За потреби зверніться за професійною допомогою
Якщо між прийомами виникають проблеми зі здоров’ям порожнини рота, негайно зверніться до своєї стоматологічної бригади. Один стоматологможе допомогти з усіма вашими скаргами та забезпечити дійсно здоровий рот.
Дотримуйтеся збалансованого харчування
Споживайте різноманітні фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та корисні жири підтримують різноманітний мікробіом кишечника та забезпечують необхідні поживні речовини для ваших зубів ясна.