Коли ми збираємося зробити a екзамен чи дуже важливе випробування, наше здоров’я зазвичай залишають осторонь на період, чи не так?
Це тому, що студенти в кінцевому підсумку витрачають багато ночіне спати перед тестом, щоб спробувати вивчити якомога більше, зосередившись на діяльності та тому, що потрібно переглянути.
побачити більше
Відкрийте для себе ознаки того, що ви блискучий майстер ідей
Як скерувати надмірно ласкаву дитину встановлювати обмеження в...
Але проводити ніч за навчанням може бути не найкращим заходом, оскільки це може безпосередньо вплинути на ваше самопочуття, здоров’я, а також на вашу концентрацію.
Думаючи про те, щоб допомогти вам, ми навели кілька головних причин, чому вам не варто вчитися всю ніч перед складанням тесту. Перевірте це нижче!
Недосипання впливає на ваше здоров’я
Те, що ви не спали всю ніч, навчаючись, не означає, що ви отримаєте хороші оцінки.
Одна річ, яка трапляється, полягає в тому, що дефіцит сну може безпосередньо вплинути на ваше здоров’я, зрештою, ваше тіло починає відчувати ознаки в результаті цього вибору.
Коли ви погано спите, страждає здоров’я вашого серця, кишечника та мозку.
Здоровий сон — великий секрет.
Якщо ви хочете добре виступити під час оцінювання, яке збираєтеся проводити, знайте, що хороший сон — це великий секрет.
Доросла людина повинна спати від 7 до 8 годин на добу. Тому, чим ближче до вас день іспиту, тим більше годин вам потрібно відпочивати. Ідеал – рано спати і рано прокидатися, щоб розглянути справи.
Це може вплинути на ваші думки
Коли ти всю ніч не спиш, навчаючись, твій здоров'япсихічне може погіршитися. За словами експертів, наш мозок більше не асоціює те, що вивчається, коли ви погано спите.
Через це ваша концентрація порушується, і ви не можете отримувати інформацію належним чином.
Не варто жертвувати нічним сном
З роками ми бачимо, що депривація сну є дуже поширеною рисою серед студентів, але це не має нічого спільного з отриманням хороших оцінок, хоча багато людей вірять, що це так.
Не варто наприклад, пожертвувати своїм сном перед тим, як складати тест. Коли ви добре спите, ваш мозок краще обробляє інформацію, і найскладніші проблеми вирішуються з легкістю.
Сон також відповідає за хорошу пам’ять, і навіть якщо вам потрібно повторити перед тестом, не нехтуйте сном. Лягайте спати раніше і прокидайтеся трохи раніше, щоб мати можливість зробити ефективну оцінку.