5 переваг бодібілдингу в басейнах; практика перейняла голлівудська актриса

Розпорядок підготовки актриси Люпіти Ніонго до зйомок «Чорна пантера: Ваканда назавжди» включає водні вправи, як бодібілдинг. З початком року і обіцянок додати в розпорядок дня фізичні вправи, розуміючи користь Бодібілдінг у басейнах може допомогти вам вибрати найкращу фізичну активність для занять і набуття форми.

Тренування з обтяженнями краще проводити в спортзалі чи в басейні?

побачити більше

«Сила» каші: перевірте користь вівса в...

Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера

Заняття бодібілдингом в басейні не приносять більшої користі в порівнянні з тренуваннями в тренажерних залах. Однак вправи у воді знижують шанси на травми та є чудовим способом зберегти суглоби та отримати певні переваги.

Тому ознайомтеся з перевагами занять у воді, особливо силовими тренуваннями, і виберіть найкращий вид водної фізичної активності.

Пам'ятайте: фізика значною мірою відповідає за пояснення різниці між вправами у воді та на землі.

Зниження тиску тіла у воді

У фізиці явище, відоме як плавучість, зменшує вагу об’єктів, занурених у воду. Коли ми говоримо про вагу тіла у воді, воно стає на 90% легшим, крім того, воно стає більш розслабленим, оскільки суглоби не стискаються, як це відбувається на поверхні землі, завдяки сила тяжіння.

Покращена дихальна здатність

Контроль дихання є ключовим для вправ у воді. Таким чином, практик розвиває здатність контроль дихання і, як наслідок, збільшує ємність легенів.

Знижений ризик травм

Напір води знижує компенсаторний ефект у випадках дисбалансу. Таким чином, коли хтось недоречно розгойдується в басейні, тиск води компенсує інший. На землі, по-іншому, ми можемо схопити щось і завдати травм.

У воді вага стає легшою

За допомогою плавучості легше підвішувати гантель у воді, оскільки вага вантажу зменшується до 70% порівняно з його фактичною вагою. У цьому сенсі 5-кілограмова гантель при маніпулюванні у воді має вагу до 1,5 кг, набагато менше, ніж вага на поверхні.

поліпшення постави

Водні фізичні вправи сприяють поліпшенню постави тіла за рахунок зміцнення м'язів.

Ємність мозку починає знижуватися лише після 60 років

Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Nature Human Behavior 17 лютого, Ємність мозк...

read more

Boeing звинуватили в суді в крадіжці комерційної таємниці для ракети NASA

У середу, 7 червня, компанія з Колорадо подала до суду на боїнг (BA.N), стверджуючи, що аерокосмі...

read more

У Бразилії зросла нереєстрація новонароджених дітей

Дослідження в органах реєстрації актів цивільного стану в країні показали, що за перші 7 місяців ...

read more
instagram viewer