У вас є звичка їсти кашу? Якщо ваша відповідь ні, знайте, що ця їжа чудова для здоров’я та може принести багато користі організму.
Це тому, що існує величезна кількість білка та клітковини, які безпосередньо впливають на роботу кишечника. Крім того, каша сприяє контролю рівня глюкози та холестерину в крові.
побачити більше
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Дивіться нижче, щоб дізнатися більше про цю тему!
Сила каші для здоров'я людини
Що ж, якщо ви один із багатьох людей, які хочуть запобігти таким захворюванням, як діабет, високий рівень холестерину та ожиріння, ви можете почати включати кашіу вашій їжі. Для його приготування основним інгредієнтом є овес. Для тих, хто не знає, ця крупа була джерелом їжі для багатьох людей у минулі століття.
Коли вчені вирішили глибше вивчити цей інгредієнт, вони зрозуміли, що їх багато волокна розчинний, здатний значною мірою сприяти кишковому транзиту.
Крім того, овес допомагає зменшити засвоєння холестерину з інших продуктів. Перегляньте інші переваги!
допомога при схудненні
Оскільки це повільно засвоювана їжа, їжа сприяє більшому відчуттю ситості. Таким чином, людина, яка проковтнула його, відчуває менший голод між прийомами їжі і може контролювати споживання їжі.
Допомагає в профілактиці діабету
Завдяки низькому глікемічному значенню, присутньому в цій крупі, вона допомагає запобігти діабету. Іншими словами, клітковина, яка міститься в вівсі, зв’язується з цукром у крові, запобігаючи стрибкам глюкози.
(Зображення: розкриття)
Звільніть застряглий кишечник
Нарешті, ми повинні сказати, що овесВін містить розчинну клітковину під назвою бетаглюкан. Вона, в свою чергу, здатна утворювати в’язкий шар в кишечнику, сприяючи його правильному функціонуванню.
У той же час інші розчинні волокна збільшують об’єм стільця і, таким чином, сприяють більшому очищенню кишкових каналів.
