Багато людей, вирішуючи зменшити споживання цукру, зрештою роблять вибір безалкогольні напої дієтичного типу замість загального.
Однак експерти кажуть, що цей вид газованої води не є найкращою альтернативою, оскільки є важливі фактори, які необхідно враховувати, наприклад, наявність аспартаму в цьому напої. При надмірному споживанні аспартам може стати канцерогенним.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Продовжуйте читати та дізнавайтеся більше про цю тему!
Іноді вибір дієтичної газованої води є поганим варіантом
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), проблема не в аспартам себе, і так, у надмірному споживанні цього підсолоджувача.
Однак експерти все ж радять не вживати його всередину і тому рекомендують вибирати більш здорові альтернативи, які не містять аспартам. Перегляньте чудові варіанти цієї заміни нижче.
Ароматизована вода
Ароматизовані води - чудові варіанти заміни безалкогольних напоїв. Вони, у свою чергу, сприяють відчуттю бадьорості та бадьорості. Для цього можна використовувати свіжі фрукти, зелень і скибочки огірка.
трав'яний чай
Ще одна чудова альтернатива – трав’яні чаї. Якщо ви любительбезалкогольні напої, спробуйте зробити цю заміну, і ви побачите, скільки це того варте. Крім смаку, цей напій може допомогти в процесі регуляції обміну речовин.
Домашня газована вода зі стевією
Тепер, якщо ви все ще не хочете відкладати газовану воду, ви можете приготувати її, використовуючи стевію, щоб підсолодити її. Це тому, що це підсолоджувачне має історії шкідливого впливу на рівень глюкози в крові чи інсуліну.
Фруктові напої
Це варіант, трохи схожий на ароматизовану воду. Для його приготування необхідно нарізати свіжі плоди і додати їх у воду. Найкраще залишити цю суміш на ніч. Після цього процідіть рідину і освіжіть.
Кокосова вода
Нарешті, у нас є кокосова вода. Крім природної солодкості, це чудовий варіант для здоров’я, оскільки багатий на вітаміни та мінерали, необхідні нашому організму.
