гази(метеоризм) це популярний термін, який використовується для позначення видалення кишкових газів через задній прохід. Газоутворення є природним процесом організму і може виникати як внаслідок бродіння деяких продуктів в кишечнику, так і в результаті акту «заковтування повітря».
Щоб зменшити появу цих газів, необхідно звернути особливу увагу на дієту, уникаючи продукти, які, як відомо, викликають газоутворення, і вживання таких заходів, як добре пережовування та уникнення розмов під час їжі харчування. Деякі захворювання можуть сприяти підвищеному газоутворенню, наприклад, синдром подразненого кишечника та непереносимість лактози. Важливо звернутися до лікаря щоразу, коли газоутворення супроводжується такими симптомами, як діарея, кров у калі, нудота та блювота.
Читайте також: Травна система - які органи нашого тіла переробляють їжу?
Теми цієї статті
- 1 - Резюме про гази (метеоризм)
- 2 - Що таке гази?
- 3 - Як утворюються кишкові гази?
- 4 - Які продукти підвищують утворення кишкових газів?
- 5 - Чи може надлишок газів бути симптомом захворювання?
- 6 - Як зменшити утворення газів?
Підсумок щодо газоутворення (здуття живота)
Гази (метеоризм) можуть викликати дискомфорт і збентеження і складаються з проходження кишкових газів через задній прохід.
Протягом дня у людини можуть виділятися гази до 20 разів.
Надмірне збільшення газоутворення може свідчити про проблеми зі здоров’ям, наприклад, про харчову непереносимість.
Кишкові гази утворюються в результаті бродіння їжі та газів, які були проковтнуті.
Щоб зменшити виділення газів, рекомендується стежити за своїм харчуванням, займатися фізичною активністю і добре пережовувати їжу.
Що таке гази?
Гази, які також називають метеоризмом, не що інше, як кишкові гази свидихається через задній прохід. Ці гази можуть видалятися спонтанно чи ні, викликаючи багато дискомфорту та навіть соціальне збентеження. Метеоризм є нормальним процесом нашого організму, і людина може усунути від десяти до 20 газів щодня.
Не зупиняйся зараз... Після розголосу буде більше ;)
Як утворюється кишковий газ?
Кишкові гази можуть бути викликані різними причинами, однією з яких є сам процес травлення. У тих випадках вони утворюється при бродінні їжі, при цьому деякі компоненти нашого раціону відповідають за утворення більше газів, ніж інші. Крім того, повітря, яке ми заковтнули під час годування Його також можна вивести анальним шляхом. Варто зазначити, що це проковтнуте повітря також може виводитися через рот у процесі, який називається відрижкою або відрижкою.
Дивіться також:Харчова піраміда — як підтримувати збалансовану та поживну дієту
Які продукти підвищують газоутворення в кишечнику?
За даними Бразильського товариства травної моторики та нейрогастроентерології, деякі продукти, пов’язані з підвищеним газоутворенням, наприклад, бобові (квасоля, нут, сочевиця); хрестоцвіті (капуста, цвітна капуста, брокколі, артишоки); лактоза, яка є молочним цукром; крохмаль (картопляний, круп'яний, пшеничний); сорбіт і фруктоза, які є вуглеводами, які природним чином містяться в різних харчових продуктах і часто використовуються як підсолоджувачі в промислових продуктах; клітковина, яка є неперетравлюваними вуглеводами і також може бути ферментована кишковими бактеріями.
Чи може надлишок газів бути симптомом захворювання?
Хоча метеоризм є нормальним процесом, який спостерігається в нашому організмі, деякі ситуації можуть викликати підвищене газоутворення. Серед проблеми зі здоров'ям, пов'язані з підвищеним газоутворенням, ми можемо процитувати:
паразити;
синдром подразнений кишечник;
непереносимість лактози;
непереносимість глютену;
целіакія;
хронічні запори.
Для людини важливо знати про ненормальне збільшення цих газів і звертатися до лікаря щоразу, коли вони супроводжуються попереджувальними ознаками такі як діарея, лихоманка, кровотеча в калі, жир у калі, втрата ваги та нудота або блювота.
Як зменшити газоутворення?
Щоб контролювати надлишок газів, можна вжити деяких важливих заходів, таких як:
прийняти здорову дієту і уникати продуктів, які, як відомо, збільшують газоутворення;
виконувати фізичні навантаження;
збільшити споживання рідини;
їжте спокійно, добре пережовуйте їжу і уникайте розмов під час їжі;
зверніться до лікаря, щоб визначити, чи не пов’язане надлишок газів із проблемою зі здоров’ям.
Ванесса Сардінья душ Сантуш
Вчитель біології
Чи хотіли б ви посилатися на цей текст у шкільній чи навчальній роботі? Подивіться:
САНТОС, Ванесса Сардінья дос. «Гази (метеоризм)»; Бразильська школа. Доступний у: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/gases-flatulencia.htm. Переглянуто 19 квітня 2023 р.
Чи знаєте ви, що таке здорове харчування? Натисніть тут і дізнайтеся, що таке здорове харчування, його переваги та поради для досягнення цієї мети.
Пояснення терміну містить наявність глютену в різних продуктах харчування.
Дізнайтеся більше про целіакію, хворобу, їжа якої її носієм не містить глютену.
Зрозумійте, що таке непереносимість лактози та як її лікувати.
Дізнайтеся про непереносимість лактози, стан, спричинений неефективністю лактази.
Зрозумійте, що таке харчова піраміда, як продукти розташовані в цьому поданні та як це може допомогти у виборі їжі.
Дізнайтеся більше про систему травлення тут! Дізнайтеся про органи та залози, які утворюють цю систему, а також про їх роль у процесі травлення.
