Близько 7 ранку багато дітей вже в школа щоб розпочати ще один навчальний день. Справа в тому, що багато з них починають день, не зробивши першого за день їжі: o Сніданок. Хтось стверджує, що не відчуває голоду так скоро, інші, що часу між пробудженням і доступом до школи короткий, і все ще є ті, хто цього не робить з економічних причин.
Справа в тому, що сніданок є одним із трьох основних прийомів їжі в наш день, і діти не можуть просто “пропустити” цей важливий прийом їжі. Далі ми краще зрозуміємо, чому дітям важливо снідати перед тим, як йти до школи.
Читайте також: Чи заважає їжа навчанню?
→ Сніданок
О Сніданок входить до трійки основних страв нашого дня і є вперше проводиться після тривалого періоду голодування. Вам може здатися, що протягом ночі наше тіло не робило жодної діяльності, а отже, і не потрібно однак для поповнення енергії необхідні основні заходи, такі як дихання або навіть гарантування серцебиття енергія. Сніданок важливий, тому що гарантує, що наші тіла поповнюють енергію, щоб розпочати новий день.
Сніданок повинен бути багатим на різні корисні речовини.
сніданок повинен бути здоровий і тим самим пропонують продукти харчуваннядиверсифікований, так що багато різних типів поживних речовин призначено для організму. Під час цього прийому їжі важливо, щоб такі поживні речовини, як вуглеводи, білки, вітаміни, мінерали та клітковина, були доступними для організму. Тому здоровий сніданок може містити молоко та молочні продукти, яйця, хліб, сухі сніданки, а також фрукти.
Біля Керівництво Міністерства охорони здоров’я для населення Бразилії, Ви можете знайти приклади здорового харчування. Що стосується сніданку, подано вісім прикладів. Подивіться деякі з них:
Свіжий апельсиновий сік, французький хліб з маслом і папайєю.
Кава з молоком, кукурудзяний пиріг і диня.
Кава з молоком, сирним хлібом та папайєю.
Молоко з кавою, тапіокою та бананом.
Молоко, кус-кус, куряче яйце та банан.
Читайте також:Чого не може не бути у шкільній коробці для обіду?
→ Чому дітям важливо їсти перед початком навчання?
Як ми вже говорили раніше, однією з головних причин, чому діти снідають перед тим, як ходити до школи, є той факт, що вони потрібно поповнювати енергетичне тіло для здійснення своєї діяльності. Нестача їжі в той час може змусити їх почувати себе погано і сонливо. У деяких випадках дитина відчуває запаморочення, болить голова і навіть може знепритомніти.
Коли діти добре харчуються, вони мають більший характер, що безпосередньо впливає на їх розвиток та навчання. Деякі дослідження підтверджують цю ідею, показуючи, що діти, які не снідають, мають більше труднощі в шкільному середовищі, що представляють, наприклад, більший шанс на помилки, оскільки вони є неуважний.
Харчування, коли це можливо, з компанією - це один із кроків до здорового харчування.
Зв’язок між їжею та шкільними досягненнями відомий давно. Дослідження 1989 р програма шкільного сніданку та шкільна вистава, наприклад, він оцінював результати діяльності дітей у державних школах Массачусетсу, де була прийнята програма сніданку. Дослідники виявили, що діти, які снідали в школі, значно покращили свої оцінки порівняно з тими, хто цього не зробив.
Ще одне цікаве опитування було замовлене Nestlé у 2012 році. У ньому були опитані вчителі початкових класів деяких приватних шкіл Сан-Паулу. Переважна більшість цих викладачів сказала, що вони вже були свідками нездужання Від студентів ймовірно через брак їжі. Крім того, вчителі повідомили, що відсутність достатньої кількості їжі вранці впливає на успішність учнів у класі.
Отже, ми усвідомлюємо, що важливо, щоб це було важливим закуска роблять діти. Гарантії здорового харчування енергіядотіло і збільшує вдачу, міркування, увагу та сприяє навчанню.
Ма. Ванесса Сардінья дос Сантос
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm