Тестостерон - головний чоловічий статевий гормон, який діє в різних частинах тіла і впливає на поведінку, фізичну та сексуальну працездатність.
Цей гормон діє головним чином у розвитку чоловічих репродуктивних тканин, таких як яєчка та простата. Крім того, це пов’язано з виробництвом м’язової маси, здоров’ям кісток та ростом волосся та волосся у всьому тілі.
Тестостерон вважається гормоном, який пов’язаний із самопочуттям та здоров’ям.
Функція тестостерону
В організмі людини тестостерон діє по-різному, і, якщо він вносить зміни, помічаються деякі симптоми.
Далі з’ясуйте, як цей важливий гормон в чоловічому організмі діє в організмі.
- Мотивація: Тестостерон діє на нервову систему, сприяючи виробленню енергії, концентрації та настрою.
- втрата кісткової маси: оскільки він пов’язаний із ростом та розвитком кісток, тестостерон може впливати на щільність кісток.
- ріст волосся: вироблення тестостерону починається у чоловіків близько 12 років, що представляє статеве дозрівання чоловічий, який стимулює ріст волосся по всьому тілу.
- статевий потяг: це поведінка, яка більше пов'язана з дією тестостерону в організмі, оскільки впливає на сексуальне бажання.
- розвиток м’язів: Як і у випадку з ростом волосся, саме в період статевого дозрівання м’язи розвиваються у чоловіків, оскільки це є початком вироблення цього гормону. Однак саме у віці від 20 до 30 років відбувається пік тестостерону в крові.
Виробництво тестостерону
Виробництво тестостерону пов’язане з гормонами ЛГ та ФСГ. Вони вивільняються гіпофізом і спільно здійснюють свою діяльність на рівні яєчок, де ЛГ діє на клітини Лейдіга, стимулюючи вироблення тестостерону.
Холестерин є попередником більшості статевих гормонів, оскільки він реагує в залозах, що виробляють гормони, і стає тестостероном.
Виробництво тестостерону в організмі не обмежується чоловіками, жінки також виробляють цей гормон, але в менших кількостях, з тими ж перевагами та наслідками, що й у чоловіків.
Щоб підтримувати вироблення тестостерону, рекомендується часто робити фізичні вправи, добре спати і підтримувати баланс ваги тіла.
Продукти, що сприяють виробленню тестостерону
Проковтування деяких продуктів може сприяти збільшенню вироблення тестостерону, див. Нижче, що це за продукти:
- Продукти, багаті цинком: основні джерела цинку - тваринного походження, устриці, креветки, яловичина, курка, риба та печінка. Також можна знайти в овочах, бульбах.
- Продукти, багаті вітаміном D: основними джерелами вітаміну D є м’ясо, риба та морепродукти, особливо лосось, сардини та молюски, крім молочних продуктів та грибів.
- Продукти, багаті вітаміном А: Основними джерелами вітаміну А є яєчні жовтки, риб’ячий жир та печінка, але його також можна знайти в овочах та фруктах, таких як морква, шпинат, манго та папайя.
Дефіцит тестостерону в організмі
Дефіцит тестостерону в організмі може мати різне походження, що спричиняє деякі реакції в організмі людини. Потреба в добавці цього гормону повинна бути врахована медичними порадами з аналізу крові.
Кілька факторів можуть бути пов’язані з низьким рівнем тестостерону в організмі, найпоширенішими з яких є:
- Відсутність сексуального інтересу;
- Часта втома;
- Зміни настрою;
- накопичення жиру;
- Труднощі з визначенням м’язів;
- Невелика кількість волосся на тілі;
- Відсутність сну і неспокій вночі;
- Ламкі кістки.
Більше того, із настанням віку рівень тестостерону, як правило, знижується в середньому на 1% на рік, починаючи з 40 років. Таким чином, важливо регулярно дозувати цей гормон, оскільки низька доза може свідчити про деякі проблеми зі здоров’ям.
Взагалі кажучи, рівень тестостерону коливається від 300 до 900 нанограмів на децилітр крові.
Ризики надмірного споживання тестостерону
Надмірне споживання тестостерону - це практика, яка завдає серйозної шкоди здоров’ю, в основному спричинена вживанням анаболічних стероїдів.
Тестостерон є одним з основних застосовуваних анаболіків, оскільки шкідливий для використання понад необхідне для організму. Прийом тестостерону повинен здійснюватися за рецептом лікаря, а його використання контролюється.
Також читайте про:
- Простати
- м’язова система
- Нервова система
- ендокринна система
