Очі - це структури, відповідальні за наш зір, будучи, отже, дуже важливим для нашого організму. Зазвичай ми помічаємо, що щось не так з нашими очима, коли ми відчуваємо біль або коли вони почервоніли. Однак ці ознаки свідчать про те, що ці важливі органи вже зазнали великої шкоди.
Хоча ми розуміємо важливість очей, багато людей не доглядають належним чином за цим важливим органом. Далі ми будемо знати деякі запобіжні заходи, які ми повинні вжити щодо цих структур.
→ догляд за очима
Використання комп’ютерів, смартфони і телевізори стають дедалі частішими, і, тим самим, ми довго залишаємо погляд зосередженим на пристрої. Таке ставлення може спричинити головний біль та перенапруження очей, і з цим слід бути обережним.
Важливо робити перерви протягом дня, не залишаючи очей зосередженими занадто довго. В ідеалі, нехай ваші очі відновлюються. Фахівці рекомендують час від часу людині дивитись на горизонт, не фокусуючи свого зору. Рекомендація проста і повинна бути виконана принаймні п’ять хвилин щодня.
Моргання також важливо, оскільки воно змащує очі. Тому, коли ви тривалий час залишаєтесь зосередженими на якійсь діяльності, не забудьте моргати, щоб домішки видалилися, а ваше око працювало краще.
Ще одна важлива порада - завжди мити руки, щоб працювати очима, оскільки брудні руки можуть спровокувати зараження. Крім того, коли сторонні частинки падають, важливо не подряпати око; при необхідності зверніться до офтальмолога.
Косметика також заслуговує на увагу. Ніколи не слід використовувати продукти, термін придатності яких закінчився, а креми для очей слід наносити обережно і не надто близько до рогівки. Також пам’ятайте, що завжди знімайте надлишки макіяжу в кінці дня.
Хоча це не здається, правильне харчування та фізичні вправи також пов’язані зі здоровими очима. Однак важливо звертати увагу, якщо вправи виконуються на відкритому повітрі, важливо захистити очі шкідливий вплив сонця носити сонцезахисні окуляри при високому сонячному світлі.
Ще одним важливим моментом є завжди шукайте офтальмолога для періодичних консультацій. Один çчорт візьми профілактика може допомогти виявити захворювання на ранніх стадіях і запобігти погіршенню проблеми.
Ма. Ванесса дос Сантос
