THE дихання є фундаментальним процесом для виживання нашого тіло. Завдяки цьому процесу ми можемо захоплювати кисень, важливий елемент, який здійснює дихання всіх клітин тіла. Також завдяки йому ми можемо викидати вуглекислий газ із легенів.
Щоб відбулося дихання легенів, необхідно виконати два рухи: вдих і видих. Ці рухи, які досягаються скороченням і розслабленням м’язів, забезпечують належні умови для надходження і викидання повітря через легені.
→ Натхнення
Під час вдиху повітря надходить у наші легені, що є важливим рухом для отримання кисню. Цей процес відбувається через скорочення м’язів діафрагми, що опускає і подовжує грудну порожнину, і скорочення міжреберних м’язів, які піднімають ребра. Це призводить до збільшення обсягу грудної клітки та зменшення тиску всередині легенів. У міру зменшення тиску повітря потрапляє в легені (див. Малюнок нижче).
Під час вдиху діафрагма скорочується, збільшуючи грудну клітку
→ Термін дії
Під час видиху наше тіло відправляє повітря, яке знаходиться в легенях, що є основним процесом для виведення вуглекислого газу в наше тіло. В процесі видиху відбувається процес, зворотний до процесу вдиху: діафрагма та міжреберні м’язи розслабляються. Як результат, грудна клітка зменшує свій об’єм, що змушує легені скорочуватися і підвищувати внутрішньолегеневий тиск. Зі збільшенням тиску повітря витісняється (див. Малюнок нижче).
Після закінчення терміну діафрагма розслабляється, зменшуючи грудну клітку
→ Підсумок
Зверніть увагу на наступну таблицю порівняння натхнення та закінчення:
Натхнення |
Термін дії |
Контракти діафрагми |
діафрагма розслабляє |
Міжреберні м’язи скорочуються |
міжреберні м’язи розслабляються |
грудна клітка збільшується |
грудна клітка зменшується |
Внутрішньолегеневий тиск знижується |
Підвищується внутрішньолегеневий тиск |
Ма. Ванесса дос Сантос
