газове освітлення (або газове освітлення) - це форма психологічної маніпуляції, при якій агресор змушує жертву ставити під сумнів власний інтелект, пам’ять чи осудність.
Наскрізь газове освітлення, маніпулятор систематично вставляє сумніви у свідомість іншої людини (або групи людей), використовуючи постійні суперечності, брехню та заперечення. З цієї причини практика газове освітлення це часто тонко і часто залишається непоміченим.
Хоча це часто приписують чоловікам, газове освітлення може зробити будь-хто проти будь-кого, включаючи батьків-насильників, хуліганів тощо.
Походження
Термін газове освітлення це виникло у виставі 1938 року «Газове світло», в якій головний герой подумки маніпулював своєю дружиною, затемнюючи світло в будинку. (який працював на газі) і заперечуючи будь-які зміни в навколишньому середовищі, коли вона помітила різницю, змушуючи її допитувати її сприйняття.
Вираз став популярним і в наш час широко використовується в психіатричних колах.
Приклади газового освітлення
Як вже було сказано, газове освітлення він може представити себе по-різному. Найчастіше агресор:
- приховує інформацію від жертви, щоб вона могла створити неправильну ідею
- фільтрує інформацію або брехню, щоб ввести жертву в оману
- заперечує, що відбулися певні події, або зменшує їх важкість
- ображає або принижує жертву через, здавалося б, нешкідливі коментарі чи жарти
Основні ознаки газового освітлення
відомий терапевт Робін Стерн, фахівець з психологічного насильства, склав перелік можливих ознак газове освітлення який включає:
- Ви постійно сумніваєтеся в собі.
- Ви запитуєте себе: "Я занадто чутливий?" багато разів на день;
- Ви постійно відчуваєте розгубленість або навіть божевілля;
- Ви завжди просите вибачення у свого партнера;
- Ти не розумієш, чому з такою кількістю, здавалося б, гарних речей у своєму житті ти вже не щасливий;
- Ви часто виправдовуєтесь, щоб виправдати поведінку свого партнера своїм друзям, родині і навіть собі;
- Ви починаєте приховувати інформацію від своїх друзів та рідних, щоб вам не потрібно було її пояснювати чи виправдовуватися;
- Ви знаєте, що щось дуже неправильно, але ви ніколи не можете висловити точно, що це, навіть собі;
- Ви починаєте брехати, щоб уникнути спотворень реальності і бути пригніченим.
- Вам важко приймати легкі рішення;
- Ви відчуваєте, що раніше були зовсім іншою людиною (більш впевненою, веселішою та спокійнішою);
- Ви почуваєтесь безнадійно і пригніченим;
- Ви відчуваєте, що не можете зробити нічого правильно;
- Вам цікаво, чи ви "достатньо хороший" партнер.
Дивіться також:
- Залякування