запор або запор це затримка ритму кишечника та вигнання калу, що вимагає надмірних зусиль для евакуації. Стілець затвердіє і потемніє і виводиться жолудями.
Також можуть бути тривалі періоди між дефекацією, здуттям і метеоризмом.
назальний запор
Запор може також стосуватися закупорки дихальних шляхів, спричиненої слизом, наприклад, в застуда. У цьому випадку слово запор часто вживається як синонім холоду.
Кишкові запори при вагітності
В жінки більш сприйнятливі до запорів завдяки жіночому гормону прогестерону, який зменшує скорочення гладких м’язів у всьому кишечнику і відповідає за перистальтичні рухи.
Таким чином, скорочення волокон гладких м’язів стає менш ефективним і повільнішим, що призводить до запорів.
Під час вагітності спостерігається підвищення рівня гормону прогестерону, що пригнічує скорочення м’язів матки, що в кінцевому підсумку зменшує скорочення гладких м’язів кишечника.
Оскільки рівень прогестерону зростає в міру прогресування вагітності, запор, як правило, погіршується в міру прогресування вагітності.
Причини кишкових запорів
- Нестача клітковини в їжі;
- Продукти, що утримують кишечник;
- Мале споживання рідини;
- Гормональні фактори (вагітність, наприклад);
- Зміни в повсякденних звичках (спричинені, наприклад, тривалими поїздками);
- Відсутність фізичних навантажень;
- Антидепресанти.
Лікування кишкових запорів
Щоб уникнути випадків запорів, необхідно дотримуватися деяких регулярних звичок, таких як:
- Споживайте більше рідини;
- Вживайте більше волокнистої їжі;
- Зменшити щоденний стрес;
- Правильно і спокійно пережовувати їжу;
- Приймайте їжу у визначений час, уникаючи неконтрольованого «біологічного годинника»;
- Регулярно виконуйте вправи.