уважність це психічний стан контролю над здатністю концентруватися у переживаннях, діяльності та відчуттях сьогодення.
Перекладено на португальську як "Повна увага" або "Повна свідомість", О уважність стало популярним у великих компаніях серед працівників, які шукають позбавлення від повсякденного стресу, крім сприяння вдосконаленню їх розумових здібностей і, отже, їхньої продуктивності в роботі.
Для досягнення цього стану він використовує переважно методи медитації (медитація уважність), де особа протягом певного періоду повинна зосередитись на певній речі, наприклад, на об’єкті або на власних реакціях організму: диханні або серцебитті, наприклад.
У цій медитаційній вправі концентрація уваги повинна бути повною, відкритою і без будь-якого судження щодо спостережуваного предмета чи відчуття. Ідея полягає просто в тому, щоб "жити в теперішній момент" цієї ситуації чи речі.
медитація уважність воно бере свій початок із східних медитативних практик, головним чином серед буддистів. Однак ця методика стала об’єктом дослідження в медицині та поведінковій психології як частина серії програм для зменшення стресу.
За даними Бразильської академії ім уважність, серед різноманітних поліпшень якості життя людини, яка практикує цю медитацію, є зростання творчості, пам’яті та швидкості отримання відповідей.
В даний час існують консалтингові компанії, які спеціалізуються на пропонуванні тренінг на основі техніки медитації уважність, в основному орієнтована на професіоналів, а також інших людей, які вважають, що мають труднощі з концентрацією уваги або стикаються зі стресовими ситуаціями.
Див. Також значення Емоційний інтелект.