Par-q - це назва, надана анкету, яку необхідно застосувати до людини перед тим, як він почне займатися регулярними фізичними навантаженнями.
Основною метою par-q є визначити можливі обмеження та обмеження здоров’я людини хто має намір здійснювати.
Таким чином, деталізуючи історію здоров’я людини, вони можуть практикувати відповідні фізичні навантаження відповідно до свого стану.
Клуби, спортзали та особисті тренери, головним чином, використовуйте цю анкету, щоб намалювати персоналізовану модель навчання для кожної людини.
Пар-q повинні заповнювати діти, дорослі та люди похилого віку, навіть перед тим, як розпочати попередню фізичну оцінку.
Як правило, опитувальник зосереджується на тому, чи є у людини проблеми із серцево-судинною системою чи в сімейній історії хвороби серця.
Проблеми з серцем є одними з найбільш тривожних і обмежуючих для тих, хто хоче часто почати займатися фізичними навантаженнями.
Загалом, пара-q складається з 7 запитань, і відповіді мають бути обумовлені лише між «так» та «ні».
Приклад Par-q
Запитання par-q можуть різнитися залежно від їх застосування, але суть анкети зводиться до того самого змісту.
- "Ваш лікар коли-небудь говорив, що у вас серцевий стан і рекомендуєте фізичну активність лише під наглядом лікаря?"
- "У вас болить грудна клітка від фізичних навантажень?"
- "Чи відчували ви біль у грудях за останній місяць?"
- "Ви коли-небудь втрачали свідомість або зазнали падіння від запаморочення?"
- "Чи є у вас проблеми з кістками або суглобами, які можуть посилитися в результаті фізичних навантажень?"
- "Чи коли-небудь лікар прописував вам ліки від артеріального тиску або серця?"
- "Чи знаєте ви через медичну інформацію чи особистий досвід будь-яку причину, яка могла б заважати вам брати участь у фізичних навантаженнях без медичного нагляду?"
Якщо відповідь "так" хоча б на одне з цих питань, бажано звернутися до лікаря для повного обстеження перед початком фізичних вправ.
Див. Також значення Фітнес і спортзал.