Загальний адаптаційний синдром (ГАЗ) - це процес, який зазнає організм, реагуючи на стрес. Будь то фізіологічним чи психологічним. Процес складається з трьох етапів: тривоги, опору та виснаження.
Вперше SAG був описаний ендокринологом Гансом Сельє. Він вважав, що з часом реакція на стрес спричиняє старіння та хвороби. Це відбувається, коли ми хронічно зазнаємо стресу.
Організми люблять підтримувати гомеостаз або стабільний, збалансований стан. Коли організм піддається стресу, організм використовує реакцію «бій або втеча» для компенсації.
Загальний адаптаційний синдром - це процес, який зазнає організм, намагаючись повернутися до гомеостазу. Завдяки використанню гормонів організм намагається якомога швидше повернутися до цього стану, але система має межі. .
Сигналізація
Ви коли-небудь потрапляли в ситуацію, коли відчували стрес і серце почало швидко битися? Можливо, ви почали потіти або відчували, що хочете втекти? Це типові симптоми першої стадії загального адаптаційного синдрому. Це називається фазою реакції тривоги.
На стадії тривоги наші типові реакції стимулюються двома гормонами організму: адреналіном (також відомим як адреналін) і норадреналіном (також відомим як норадреналін).
Адреналін мобілізує вивільнення глюкози та жирних кислот з жирових клітин. Організм здатний використовувати цей гормон для реагування на стрес. Адреналін і норадреналін також мають потужний вплив на серце. Збільшені як частота серцевих скорочень, так і ударний об’єм. Таким чином, частота серцевих скорочень тіла збільшена.
- Безкоштовний Інтернет-курс інклюзивної освіти
- Безкоштовна онлайн-бібліотека іграшок та навчальний курс
- Безкоштовний онлайн-курс з математичних ігор з дошкільної освіти
- Безкоштовний онлайн-курс педагогічних культурних майстер-класів
Вони також допомагають перенаправити кров з інших частин тіла в серце, мозок і м’язи, коли тіло готується до нападу або втечі.
У той же час організм також виділяє глюкокортикоїди, зокрема кортизол. Мета - допомогти задовольнити потреби організму в енергії в періоди стресу. Глюкокортикальна реакція, як правило, повільніша. Його тривалість перевищує аналогічні ефекти адреналіну.
Опір
Коли початкова загроза стихає, організм намагається повернутися до свого гомеостатичного стану і відновитись. Це частина фази резистентності загального адаптаційного синдрому. Характеризується відсутністю концентрації уваги та дратівливістю.
Артеріальний тиск знижується, і гормони, що виділяються організмом, намагаються повернутися до своїх попередніх рівнів. Однак через початковий стрес, який певний час організм залишається у підвищеному стані готовності. Якщо припустити, що стрес подолано, тіло повернеться до свого попереднього стану.
Однак, якщо є хронічний стрес, організм намагатиметься компенсувати його і продовжуватиме стадію опору. Якщо організм тривалий час перебуває в стресі і залишається на стадії витривалості, це може призвести до стадії виснаження.
Виснаження
Стадія виснаження виникає внаслідок хронічного впливу стресу. На цьому етапі стрес такий, що організм не може повернутися до початкового стану гомеостазу. Іншими словами, організм вичерпав свої внутрішні ресурси і не в змозі адекватно боротися зі стресом.
Ознаками стадії виснаження можуть бути тривога та депресія. Етап виснаження також характеризується порушеною імунною системою, що ускладнює організму боротьбу з інфекціями. Хронічний стрес може призвести до різних захворювань та пов’язаних з ними проблем, таких як діабет 2 типу.
Пароль надіслано на ваш електронний лист.
