Годування немовлят: перші місяці до 2 років

годування немовлят є надзвичайно серйозною справою, оскільки завдяки здоровому харчуванню ми можемо забезпечити правильний розвиток дітей та захист від різноманітних явищ хвороби. Збалансоване харчування повинно містити всі поживні речовини, необхідні дитині та змінюється залежно від віку. Далі ми поговоримо про годування немовлят на різних етапах розвитку.

Годування немовлят у перші півроку

У перші шість місяців життя дитини годування має ґрунтуватися лише на споживанні грудне молоко. Не обов’язково пропонувати дитині будь-яку іншу їжу, навіть воду або чай. Це те, що ми називаємогодування груддю ексклюзивний абоексклюзивне грудне вигодовування.

Багато людей думають, що Вода це важливо, особливо в спекотні дні. Однак, ідеальна кількість води вже міститься в грудному молоці для дитини, а також від білкиі основні жири для його розвитку. Не можна також забувати, що в грудному молоці декілька імунологічні фактори знайдено, що гарантує захист дитини від інфекції. Тому грудне вигодовування є надзвичайно важливим.

Грудне вигодовування рекомендується проводити виключно протягом перших шести місяців.

За даними Панамериканської організації охорони здоров’я (PAHO), годування груддю представляється багато переваг для матері та дитини, головним з яких є захист від шлунково-кишкових інфекцій і недоїдання. Крім того, Організація наголошує, що діти, які частково або не годуються груддю, мають вищий ризик розвитку смерть від діареята інші інфекції.

Детальніше: Поради щодо приготування здорової їжі

Годування немовлят від шести місяців до дворічного віку

Діти повинні мати здорове харчування, щоб вони могли правильно розвиватися.

Як тільки дитина закінчує шість місяців життя, ви можете розпочати введення нових продуктів харчування. Однак це не означає, що грудне молоко слід виключати зі свого раціону. Рекомендація полягає в тому, що його пропонують до двох років і більше.

Цей етап введення нових продуктів це не завжди буде легко, оскільки дитина адаптується до нових смаків і фактур і може відмовитись від ряду продуктів. Важливо пам’ятати, що якщо дитина чи дитина відмовляється від їжі вперше, важливо спробувати запропонувати її ще раз під час іншого прийому їжі. У цих випадках відмовлену їжу можна запропонувати іншим, більш привабливим способом.

Дивіться також:Креативні та здорові закуски для дітей у школах

Згідно з буклетом МОЗ, Десять кроків до здорового харчування для бразильських дітей до двох років, якщо дитина все ще знаходиться на грудному вигодовуванні у віці шести місяців, дві фруктові каші та одна соленої каші, а коли дитині виповниться сім місяців, слід пропонувати дві фруктові каші та дві каші солоний. Також згідно з публікацією, після заповнення вісім місяців, дитина вже може їсти ту ж їжу, що і сім'я, якщо він не містить занадто багато спецій і жирів.

Ознайомтеся з декількома порадами Міністерства охорони здоров’я щодо забезпечення здорового харчування дітей віком від нуля до двох:

Десять кроків до здорового харчування дітей до двох років (Інформація адаптована з грунтовка Міністерства охорони здоров'я)

Давайте тільки грудне молоко протягом шести місяців, не пропонуючи води, чаю чи будь-якої іншої їжі. З шести місяців повільно і поступово вводьте інші продукти, зберігаючи грудне молоко до дворічного віку або більше. Починаючи з півроку, дайте прикорм (крупи, бульби, м’ясо, бобові, фрукти та овочі) тричі на день, якщо дитина годує грудьми. Додаткову їжу слід пропонувати відповідно до часу прийому їжі в сім’ї, через рівні проміжки часу та з урахуванням апетиту дитини. Прикорм повинен бути густим з самого початку і пропонуватися ложкою. Почніть з пастоподібної консистенції і поступово збільшуйте її, поки не дійдете до їжі сім’ї. Запропонуйте дитині різні продукти на день. Різноманітний корм - це кольоровий корм. Заохочуйте щоденне вживання фруктів та овочів під час їжі. У перші роки життя уникайте цукру, кави, консервів, смаженої їжі, газованих напоїв, цукерок, закусок та інших смаколиків. Сіль використовуйте економно. Подбайте про гігієну під час приготування та обробки їжі. Забезпечити його належне зберігання та збереження. Заохочуйте хвору та одужуючу дитину їсти, пропонуючи їй звичну їжу та улюблені страви та поважаючи їх прийняття.

Читайте також:Поради щодо уникнення харчових отруєнь

Годування немовлят після дворічного віку

Після дворічного віку дитина, в більшості випадків, більше не отримує молока матері. На даний момент вона харчується практично так само, як і інші члени сім'ї, і тому важливо, щоб люди, близькі наводити приклад як правильно харчуватися.

Важливо, щоб дорослі подавали приклад дітям.

Ось декілька важливих порад, які слід забезпечити здорове харчування дітей:

• Уникайте їжі з високим вмістом жиру.

• Уникайте продуктів з великою кількістю солі.

• Уникайте продуктів з великою кількістю цукру.

• Заохочуйте щоденне споживання фруктів та овочів.

• Запропонуйте дитині їжу, насичену кольорами, тобто різноманітними різнокольоровими продуктами. Окрім забезпечення більшої доступності поживних речовин, барвиста їжа приваблює дітей.

• Заохочуйте дитину пити воду між прийомами їжі.

• Переконайтеся, що у раціоні дитини є головним чином їжа в природі або мінімально оброблений.

• Переконайтеся, що дитина їсть у звичайний час і має п’ять-шість прийомів їжі на день, а саме: сніданок, ранкова закуска, обід, полуденок, вечеря та вечеря.

Читайте також: Чому б дітям не ходити до школи без сніданку?

Їжа, якої слід уникати в перші роки життя

У перші роки життя дитини важливо бути обережним з їжею. Недостатнє харчування може спровокувати такі проблеми, як надмірна вага, ожиріння, підвищений рівень холестерину та анемія.

З цих проблем одна, що заслуговує на увагу, - це Ожиріння у дітей, яка в останні роки збільшується. За даними Міністерства охорони здоров'я, 12,9% бразильських дітей, від п’яти до дев’яти років, страждають ожирінням, і ці цифри пов’язані з відсутністю фізичної активності та, звичайно, неадекватними харчовими звичками.

У перші роки дітей не рекомендується пропонувати солодощі.

З огляду на цю ситуацію, важливо, щоб ми дбали про раціон своїх дітей, уникаючи, особливо в перші роки життя, деяких видів їжі. Серед продуктів, які не рекомендуються дітям перших років життя, є:

• Безалкогольні напої

• штучні соки

• Чорна кава

• Консервовані та вбудовані продукти

• Фаршировані торти та печиво

• Цукерки, шоколадні цукерки, шоколадні цукерки, морозиво та цукерки

• Смажена їжа

• Оброблені продукти

• Їжа, що має штучні добавки та консерванти

• Чіпси

Читайте також:Пропозиція щотижневого меню для шкільного ланчу

Ма. Ванесса дос Сантос

Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm