Навчання не завжди є одним з найкращих видів діяльності, який нам потрібно робити. Крім того, наш мозок, здається, навчений бойкотувати нас: він співпрацює, концентруючись на віртуальна гра, наприклад, але легко відволікається, зіткнувшись із навчальною книгою для доказ.
Рішення цього глухого кута може полягати в організації та розробці навчальних стратегій, щоб навчити наш мозок бути вірним. Концентроване дослідження може заощадити час і отримати більш задовільні та якісні результати, незалежно від кількості годин навчання на день. Тож ми перерахували десять порад, які допоможуть вам зосередитися. Перевірте кожен із них і подивіться, які з них вам найбільше підходять.
1. читати, але писати теж
Навчання лише за допомогою читання не настільки ефективно. Студент може легко відволіктися на сторінках. Тож пишіть! Складіть контури, перепишіть важливі частини та впорядкуйте конспекти. Ті, хто пише, можуть краще засвоїти зміст і тримати його в своїй свідомості протягом тривалого періоду часу.
2. писати від руки
У людей, повністю адаптованих до комп’ютерних клавіатур, письмо від руки може звучати архаїчно або навіть викликати трохи лінощів. Однак дослідження показують, що, поки людина пише, формується лінія міркувань і увага до написаного набагато більша, ніж якби вона друкувала.
3. уберегти від перешкод
Час навчання повинен бути святим, тому відійдіть від усього, що може привернути вашу увагу, і відверніть вашу увагу. Якщо це можливо, вимкніть або відключіть безшумні телефони, закрийте Інтернет-сторінки, не пов’язані із змістом дослідження, вимкніть телевізор. Просто відокремте навчальний матеріал і зосередьтеся на ньому.
4. Карти розуму та використання кольорів
У темі про написання від руки ми повідомляємо про важливість цієї практики, але мова не йде про написання кожного твору, який, як кажуть, є важливим, оскільки таким чином ви написали б іншу книгу, лише меншу. Ідеально використовувати схеми, так звані ментальні карти: стисла інформація, яка взаємодіє з іншими. І ще: використовуйте кольори. Кольорові стрілки, слова, підкреслені іншим тоном, «поля уваги», які привертають увагу учня до якоїсь виділеної інформації.
5. навчатися поодинці
Навчання в групі може здатися навіть цікавим з точки зору обміну знаннями, але спочатку студенту краще вибрати, щоб здійснювати цю діяльність самостійно. Зрештою, з колегами дослідження може бути розмитим паралельними розмовами, а якість навчання погіршена. Для вчителів непогано пояснити матеріал самому собі, ніби ви викладаєте клас.
6. переглянути статтю
Даремно вивчати весь графік і лише наприкінці огляду. Процес перевірки повинен бути постійним, тому перечитайте матеріал, викладений на уроці того самого дня. Крім того, виділіть день у вихідні, щоб переглянути матеріали тижня та вправи. Ця практика робить ваш мозок більш звичним до рутини.
7. Організуйте навчальне місце
Перед початком марафону тримайте все необхідне упорядкованим та відокремленим: книги, зошити, ручки, комп’ютер. Навчання в місці, де все зіпсовано, може забрати вашу концентрацію. Сам факт необхідності шукати ручку вже може відвернути вашу увагу на інші речі.
8. Складіть графік навчання і поважайте свій час
Надзвичайно важливо, щоб студент підготував графік навчання і, головним чином, щоб цей графік відповідав їх навчальному ритму. Навчання за часом та організацією змісту може бути більш ефективним та приносити хороші результати. Рандомізоване дослідження спричиняє деконцентрацію, оскільки немає рутини, і мозок щодня бачить щось інше. Крім того, важливо поважати час навчання. Вам краще вчитися три години на день із великою концентрацією уваги, ніж шість годин без належної уваги.
9. бути фізично добре
Будьте у фізичній формі на початку навчання. Харчуйтесь і спите добре. Навчання голодним або сонним не буде корисним. Щоб мати хороші показники, потрібна енергія. Регулярні фізичні навантаження також можуть допомогти в цей період.
10. Створіть «ритуал» і уявіть розпорядок дня
Щодня перед початком навчання створіть невеликий ритуал, будь то піднесення глека з водою до столу або упорядкування книг відповідно до того, що ви збираєтесь вивчати цього дня. Сядьте, зробіть глибокий вдих і подумайте над усім змістом, який слід побачити, послідовністю занять, вправами. Таким чином, ваш мозок звикне до того, що з цього моменту ігор більше немає, пора вчитися.
Кароліна Сіміема
Шкільна команда Бразилії
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm