Навчання вимагає великої дисципліни та відданості, але необов’язково, щоб студент був перевтомлений, забуваючи про важливе харчування, яке він повинен мати. Необхідно підтримувати регулярний раціон харчування, принаймні триразове харчування.
Трапляється, що учні, сідаючи для перегляду предметів, забувають, що для кращого розуміння шкільного змісту необхідно концентруватися на зробленому.
Але для цього важливо, щоб тіло і розум знаходились у рівновазі. Це трапляється, коли ми добре харчуємось, робимо фізичні вправи та отримуємо достатній відпочинок.
Оскільки вивчення витрачає багато енергії, збалансоване харчування, засноване на вуглеводах, фруктах, злаках, молоко та його похідні, дадуть більшу здатність організму і розуму підтримувати навантаження дослідження. Це пов’язано з тим, що завдяки їжі ми можемо заповнити потреби організму в його ідеальному функціонуванні.
Здорове тіло - кращі результати
Фізичні вправи також важливі, оскільки завдяки їм зміцнюються м’язи всього тіла, крім того, що органи змушені працювати збалансовано. Оскільки студент проводить багато часу сидячи, вправи служать для збільшення його кровообігу, а також для розрядження негативної енергії та стресу.
Відпочинок повинен здійснюватися відповідно до розкладу занять. Якщо ви вчитеся вранці, зробіть короткий відпочинок приблизно п’ятнадцять хвилин відразу після обіду, щоб лише поповнити свою енергію і відпочити мозок. Якщо ти вчишся в другій половині дня, це простіше, оскільки ти маєш вільний ранок і прокидаєшся відпочившим.
Головне - знайти баланс у діяльності, яку ви робите протягом дня, з повноцінним харчуванням, не забуваючи відпочивати. Таким чином, мозок буде в ідеальному стані, щоб підтримувати велике навантаження на дослідження та гарантувати добрі результати.
Автор Хуссара де Баррос
Закінчила педагогіку
Шкільна команда Бразилії
Побачити більше!
Зчитування зображень
Важливість знання того, як інтерпретувати графіки в тестах
освіта - Бразильська школа
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm