Сонце оцінюється як a лиходій для здоров'я і насправді це так небезпечний, коли воно має тривалу дію на шкіру, це може призвести до жаху рак шкіри. Що не можна сплутати, це a сонячні ванни якості за допомогою інсоляція.
Найбільше ви чуєте, що для підтримки здоров’я тіла необхідно підтримувати Збалансоване харчування, робити багато фізичні вправи, тільки проковтнути здорова їжа, всі ці вимоги є частиною процесу, але їх недостатньо для досягнення життєздатність. Навпаки, те, що ми пропонуємо в цьому контексті, не стосується жодних жертв, таких як голодування, протистояння солодощам, виснаження від тренувань, цього було б просто достатньо 15 хвилин щодня приємного завдання: одягніть купальник і насолоджуйтесь сонцем біля басейну!
Але в чому особливість цієї акції? Саме вітамін, присутній у сонячних променях, бере участь у різних функціях організму, таких як імунна активність, зміцнення кісток, розвиток плода, інгібітор раку, серед інших. Ми говоримо про вітамін D, він також присутній у таких продуктах, як
лосось, наприклад, у такому вигляді її споживання утруднене, оскільки цю рибу ніхто не їсть щодня. Але у випадку сонця вітамін безкоштовний і доступний щодня для всіх, хто цього хоче.Нижче описано, як вітамін D активується в організмі:
частинки холестерину присутні в їжі, яку ми їмо, використовується для виготовлення компосту 7-дегідрохолестерин, потрапивши в наш організм, ця сполука переходить у зовнішній шар нашої шкіри (епідерміс). Коли ми отримуємо сонячне випромінювання, точніше ультрафіолетові промені тип В (UVB), що проникає в шкіру, молекула 7-дегідрохолестерину зазнає декількох хімічних перетворень і дає вітамін D.
Щоб час не був приводом для звільнення від вітаміну D, намагайтеся виконувати щоденні завдання, наприклад читати газету, сидячи на сонці. Купальник ідеальний, оскільки рекомендується залишити близько 30% тіла відкритим, лише не забувайте користуватися сонцезахисним кремом.
Не ускладнюйте своє довголіття, отримуйте задоволення влітку: візьміть сонце, наповнене вітамінами! Вкладайте у своє здоров’я на додаток до того, щоб підтримувати цей чудовий золотистий загар.
Лірія Алвес
Закінчив хімію
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm