teknik pomodoro veya yöntem pomodoro bu bir Yönetim Sistemizamanın Bu, insanları tam olarak 25 dakika boyunca tek bir göreve yoğun ve tam olarak odaklanmaya teşvik eder.
yöntem pomodoro 1990'ların başında İtalyan işadamı ve yazar Francesco Cirillo tarafından icat edildi.
Sistemin adını verdi"pomodoro" (domates, İtalyanca) bir üniversite öğrencisi olarak çalışmalarını takip etmek için kullandığı domates şeklindeki kronometrenin onuruna.
Domates şekilli kronometre, aynı zamanda pomodoro zamanlayıcı.
Teknik nasıl çalışır? pomodoro?
Tüm odaklanmanız gereken bir göreve isim verirken, tam olarak 25 dakika zaman ayırmanız gerekir.
Bu 25 dakikalık sürenin sonunda, pomodoro, zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için 5 dakika ara vermeniz gerekiyor.
yaklaşık dörtten sonra pomodorolar, etkinlikler arasındaki ara uzar ve 10 ila 30 dakika sürer.
Bu stratejik olarak gerçekleşir, böylece zihin ve beden daha uzun bir dinlenme ve iyileşme süresine sahip olmak, bir sonrakine daha fazla odaklanmaya yardımcı oluyor pomodoro.
Tekniği kullanmanın 5 adımı pomodoro uygulamada
teknik pomodoro muhtemelen uygulanması en basit üretkenlik yöntemlerinden biridir. Başlamak için tek ihtiyacınız olan, zamanınızı bölmenize yardımcı olacak bir kronometre.
bir döngü pomodoro şöyle çalışır:
- Gerçekleştirilecek bir görev seçin;
- tanımla pomodoro 25 dakika boyunca. Ö pomodoro, bu durumda, kronometrenizdir. Ancak şu anda akıllı telefonlar ve web siteleri için özel olarak bu teknik için oluşturulmuş uygulamalar var. Bu nedenle, zamanınızı daha doğru yönetmenize yardımcı olabilirler;
- kadar görev üzerinde çalışın pomodoro dokunun, ardından günün sonunda kaç tane olduğuna dair bir fikriniz olması için "bitti" olarak işaretleyin. pomodorolar yapıldı;
- 5 dakikalık kısa bir mola verin;
- her 4 pkötü kokulu, daha uzun molalar verin.
Bu "daha uzun ara" genellikle 10 ila 30 dakika arasında olduğunda veya süre Kendinizi yeniden şarj edilmiş ve 25 çalışma seansına daha başlamaya hazır hissettirmek için ne gerekiyorsa yapın dakika.
Bu adımların bir iş günü boyunca birkaç kez tekrarlanması önemlidir. Tekniğin nihai amacı, Zihninizi ve bedeninizi bunaltmadan gününüzde gerçekten önemli olan şeylere odaklanabilme.
Unutulmamalıdır ki bir pomodoro bölünmez bir iş birimidir.
Bu, bir iş arkadaşınız, toplantı, cep telefonu veya başka bir nedenle dikkatiniz dağılırsa, kapatmanız gerekeceği anlamına gelir. pomodoro, yapılan işi kaydedin ve 25 dakikalık yeni bir periyoda başlayın.
Açıkçası, her dikkat dağıtıcı o kadar basit değildir ve bazılarının o anda bölünmemiş dikkatinize gerçekten ihtiyacı vardır.
Şunu anlamak önemlidir ki, dikkatinizi dağıtacak herhangi bir şeyden kaçınarak, pomodoro, ayak uydurabilecek ve iş gününüz ve üretkenliğiniz üzerinde daha fazla kontrole sahip olacaksınız.
Tekniği kullanmak için pratik örnek pomodoro
Tekniğin kullanıldığı bir örnek pomodoro lisans, yüksek lisans, yüksek lisans ve doktora derecelerinin sonunda ortak olan TCC (ders sonuç çalışması) veya tez üretiminde uygulanabilir.
Kapsamlı araştırma ve yazma süreci ile uzun bir çalışma olduğundan, üretim süresi boyunca görevlerin bölünmesi, her adımın etkin bir şekilde yürütülmesine yardımcı olur.
Bu süreçte olan bir kişi zamanını şu şekilde bölebilir:
- pomodoro 1: 25 dakikalık okuma metni X;
- pomodoro 2: 25 dakikalık okuma metni X;
- pomodoro 3: X metninde 25 dakikalık notlar;
- pomodoro 4: 25 dakikalık Y metni;
- pomodoro 5: 25 dakikalık Y metni okuma;
- pomodoro 6: 25 dakikalık metin Y notları.
Bu örnekte, kişi günün 2 saat 30 dakikasını TCMB veya tez için okuyup notlar alarak geçirmiştir. Bu bloktan sonra, aynı gün veya ertesi gün eserin kendisini yazmak için yeni bir program yapması mümkündür.
Bu tekniğin uygulanmasının tamamen esnek olduğunu, her kişi tarafından, kendi zamanlarında ve söz konusu projenin gerektirdiği şekilde organize edildiğini hatırlamakta fayda var.
Tekniğin faydaları nelerdir? pomodoro?
Tekniği günlük olarak uygulayanlar, projelerinde ve görevlerinde her zaman büyük üretkenlik faydalarını ortaya koymaktadır. Bununla birlikte, faydaları daha da ileri götürebilir ve görevlerin yerine getirilmesinde en önemli noktalardan birine bile ulaşabilir: motivasyon.
Dikkat dağıtıcı şeyleri yönetmenize ve zamanınızı kontrol etmenize yardımcı olur
teknik pomodoro herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirirken kendi zamanınızı kontrol etmenizi sağlar.
Sorumluluk duygunuzu artırır
Her birinin sonunda pomodoro, başardığınız her şeyi yazmak için bir dakikanızı ayırın. Çalışmanızın kaydını tutmak, yalnızca kendinize değil, çalışmanıza güvenen veya değerlendirenlere de şeffaf bir verimlilik raporu sunmanızı sağlayacaktır.
Haftanızı ve projelerinizi daha iyi planlamanıza yardımcı olur
Hesap verebilirliği artırmaya ek olarak, başarılarınızı kaydetmek gelecekte etkili planlamayı kolaylaştıracaktır. Zamanla, kaç tane olduğunu doğru bir şekilde tahmin edebileceksiniz. pomodorolar belirli bir proje türünü tamamlaması gerekecek.
Zihinsel yorgunluğu ve stresi azaltır
teknik pomodoro kullanıcıların düzenli molalar vermesini gerektirir. Bu molalarda bir şeyler atıştırabilir, su şişenizi doldurabilir veya sadece dolaşabilirsiniz.
Kalkmak ve görevden birkaç dakika uzaklaşmak, zihinsel yorgunluğu önler ve zihninizin başka konulara gitmesine izin verir.
motivasyonunu koru
Bir yolun sonuna yaklaştığınızda pomodoro ve işiniz neredeyse bitti, zamanınız dolmadan bitirmek için zamana karşı heyecan verici bir yarış haline geliyor. Duygu, normalde yavaşlamaya başladığınızda bile sizi daha hızlı çalışmaya motive eder.
Teknik Kimler İçindir? pomodoro belirtilir mi?
teknik pomodoro genellikle web programcıları, tasarımcılar ve düzenli yaratıcı çalışma projeleri üretmesi gereken diğerleri tarafından kullanılır. Esasen, başkaları tarafından gözden geçirilmek üzere gerçekten bir şeyler üretmesi gereken insanlar.
Bu, bir sonraki kitabını yazan yazarlardan yazılım mühendislerine kadar herkes demektir. Bir sonraki büyük video oyununda çalışın, planlanmış çalışma oturumlarından ve molalardan yararlanabilir ki pomodoro teklifler.
Ancak teknik, bu kadar katı hedefleri veya iş projeleri olmayan kişiler için de yararlıdır. Öğrenciler de dahil olmak üzere, çalışması gereken bir "gelen kutusu" veya kuyruğu olan herkes yararlanabilir. Sistem, farklı çalışma ve çalışma türlerine önemli ölçüde uyarlanabilir.
Son olarak, şunu hatırlamak önemlidir pomodoro bu bir üretkenlik sistemidir ve zorunlu bir kural değildir.
Örneğin, görevinizde ilerliyorsanız ve zamanlayıcı çalarsa, zamanlayıcıyı duraklatmanız, yaptığınız işi bitirmeniz ve sonrasında ara vermeniz sorun değildir.
Şunun anlamına da bakın:
- Stratejik Planlama;
- kanban;
- hücum;
- üretkenlik.