bu su insanın hayatta kalması için gereklidir ve diğer tüm canlı organizmalardan. Vücudumuzda, sıcaklığımızın kontrolünden hücre içindeki kimyasal reaksiyonlara kadar çok çeşitli işlevleri yerine getirir.
Suyun önemi ve vücutta depolayamadığımız düşünüldüğünde, bu maddenin günde en az 2,5 litre alınması gerekmektedir.. Kaybı her zaman meydana geldiğinden, ciddi dengesizliklere neden olabileceğinden, alım günlük olmalıdır.
Su kaybının en belirgin biçimlerinden biri, idrar yoluyla. Böbrekler tarafından üretilen bu madde, metabolizma ürünleri ve vücutta fazla bulunan maddeler içerir. İç ortamın kimyasal bileşiminin dengede kalması için idrarın atılması şarttır.
İdrar, vücudunuzun ne kadar iyi nemlendiğinin harika bir göstergesidir. Örneğin daha koyu renkli idrar, alınan su miktarının yeterli olmadığını gösterir. Bu konsantre idrarın eliminasyonu, renal tübüllerde artan su emiliminin bir sonucudur.
Su kaybının başka bir şekli, dışkı. Kayıp genellikle önemli olmasa da, sıvıların yoğun şekilde atılması tetikleyici olabileceğinden, ishal vakalarında endişe kaynağı olabilir.
dehidrasyon. Bu sorun ciddidir ve her yıl özellikle çocuklar olmak üzere önemli sayıda insanın ölümüne yol açmıştır.ortadan kaldırılması ter aynı zamanda bir su kaybı şeklidir. Terleme, özellikle sıcak günlerde veya yoğun egzersiz yaptığımız zamanlarda sıcaklığımızın aşırı yükselmesini engeller. Terin bazı önemli tuzları olduğundan, ikame sadece su olmamalıdır, elektrolit değişimi esastır.
Kolaylıkla gözlemlenebilen bu kayıplara ek olarak gözle görülmeyenler de var. Duyarsız veya ölçülemeyen kayıplar. Suyun bu eliminasyonu solunum yoluyla ve deriye difüzyon yoluyla gerçekleşir.
Günlük alınan su miktarı, kaybedilenden daha fazla olmalıdır. Bu nedenle ihtiyaç duyulan su miktarının her kişinin durumuna, sağlığına ve gün içinde yaptığı aktivitelere göre değişiklik gösterdiği sonucuna varmak kolaydır. Sıcak günlerde, örneğin terlemenin daha fazla olduğu günlerde daha fazla su içmeliyiz. Aynı şey, hızlı hidrasyonun gerekli olduğu ishal olduğunda da geçerlidir.
Bireyde su ihtiyacını artıran faktörler arasında egzersizlerin performansını ön plana çıkarabiliriz. fiziksel, ameliyatlar, yanıklar, ishal, kusma, ateş, diüretik kullanımı, yüksek tuz alımı, hamilelik, emzirme, diğerleri arasında.
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm
