28, 30 ve 31 günlük aylarımız olduğundan, bazı doktorlar genellikle bir kadının hamilelik süresi hesaplamalarının ay takvimine göre yapılmasını önerir. Bu temel olarak aşağıdakileri dikkate almak anlamına gelir:
- 1 ay haftası = 7 gün
- 1 kameri ay = 7 günlük 4 hafta = 28 gün
Gebeliğin başlangıcı ile doğum günü arasındaki süre yaklaşık 280 gün olduğu için bu değerin 40 haftaya tekabül ettiğini görebiliriz. Bir kameri ay 4 hafta olduğundan, 40 haftalık hamilelik 10 kameri aya tekabül eder.
Artık bu hesapları anladığınıza göre, şimdi aşağıdakiler hakkında konuşmaya geçelim: hamileliğin beşinci ayı. Ayın 17. haftası ile 20. haftası arasındaki bu dönemde, bebeğin tırnaklarının yanı sıra daha uzun bacakları vardır. Kemikleşmesi de bu aşamada gerçekleşir; ve dolaşım, sindirim ve idrar sistemleri düzgün çalışacaktır. Cinsel organlar belirgin olacak ve muhtemelen çocuğun cinsiyetinin ultrasonda tanımlanmasına izin verecek.
Cildin altında vücut ısınızı kontrol etmeye yardımcı olan bir yağ tabakası belirir. Ek olarak, çok ince tüyler olan lanugen (veya lanugo) ve cildi esas olarak dehidrasyondan koruyan bir madde olan kazeöz verniks ile kaplıdır.
Kulaklarınız tamamen şekillenecek ve kendilerini doğru konumlandıracaktır. Ayrıca sesleri duyabilecek ve ışığı algılayabilecek; ve diğer üç duyunuz da büyük ölçüde gelişecektir.
Ayrıca bebekte esneme, parmak emme ve göbek bağı ile oynama alışkanlığı vardır; ve yenidoğanlarınkine çok benzer uyku düzenlerini benimseyebilmektedir. Bu periyodun başında yaklaşık 12 santimetre ve 110 gramdır; ve 20. haftanın sonunda yaklaşık 16 cm ve 290 gr.
Anneye gelince, memede büyüklük dışında meydana gelen değişiklikler stabilize olur. Rahim giderek daha yuvarlak hale gelir ve bebeğin bazı hareketlerini şimdiden hissedebilir. Bu süre zarfında yaklaşık beş kilo alacaktır.
Rahatsızlığa gelince, hamile kadının kan basıncındaki artıştan dolayı diş eti ve/veya burun kanaması (burun kanaması) olabilir. Ek olarak, bu aşamada, genellikle yanaklarda, yüze yerleşen kahverengimsi lekeler olan kloazmalar ortaya çıkar; çatlaklar, halsizlik, mide ekşimesi ve bağırsak gazının artan tezahürü.
Hamile kadını beslemek:
Hamile kadın diyeti hakkında iki kez endişelenmeli. İdeal olanı, aşırı kilo ve reflüden kaçınmak için bir öğün ile diğeri arasında yaklaşık üç saatlik aralıklarla kendinize küçük porsiyonlarda servis yapmaktır.
Yutulan şeyin kalitesi de çok önemlidir; yaşamın bu aşamasında bazı çok önemli besinleri unutmamak gerekir:
- Demir: anemiyi önler. Gıda: fasulye, koyu yeşil sebzeler (su teresi, lahana, ıspanak ve brokoli gibi) ve et.
- C vitamini: demir tutulmasını artırmak için. Gıda: turunçgiller, çilek, kavun, brokoli, yeşil biber, domates ve karnabahar.
- Kalsiyum: Bebeğin kemikleşmesi ve dişlerinin oluşumu bu dönemde gerçekleştiğinden; Gelecekteki süt üretimi için kadın vücudunun onu saklamasına ek olarak. Bu aşamada düşük kalsiyumlu bir diyet orta/uzun vadede kramplara, diş çürümesine, hipertansiyona, diş kaybına ve osteoporoza neden olabilir. Gıda: Süt ve süt ürünleri, tofu, konserve somon ve sardalye, badem, ıspanak, lahana vb.
- Folik asit: bebeğin sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olur; ve kansızlığı, sindirim problemlerini ve zayıflığı önler. Gıda: yeşil yapraklar, karaciğer, bira mayası, yumurta sarısı ve havuç.
Önemli:
Fiziksel egzersiz bu dönemde çok önemlidir, çünkü kan dolaşımını iyileştirir, gevşemeye yardımcı olur, şişliği azaltır, kasların güçlenmesine yardımcı olur. Karın kasları ve bağırsak fonksiyonu, nefes almada iyileşmeyi teşvik eder, direnci arttırır, doğumdan sonra iyileşmeyi kolaylaştırır ve daha fazla kontrol sağlar. vücut ağırlığı. Yürüyüş, su aerobiği ve yoga bazı ilginç aktivitelerdir, ancak diğerleri gibi ancak tıbbi izinle yapılabilirler.
Diğer önemli önlemler ise rahat ayakkabı kullanımı; kloazmaların şiddetlenmesini önlemek için güneş kremi; ve ciltteki çatlak izlerinin sonuçlarını önlemek veya en aza indirmek için nemlendirici kremler.
Daha fazla gör!
Hamileliğin dördüncü ayı
Hamileliğin altıncı ayı
Mariana Araguaia tarafından
Biyolog, Çevre Eğitimi uzmanı
Brezilya Okul Takımı
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm
